Cuando hablamos con alguien que lucha con la baja autoestima, las palabras que elegimos pueden tener un impacto significativo. Es difícil ser sensible y comprensiva, especialmente cuando te estás frustrando con una situación. Aquí te dejamos algunas cosas que nunca debes decirle a alguien cuya confianza está por los suelos.
“Solo Necesitas Ser Más Segura de Ti Misma”.
Decirle a alguien que simplemente “sea más segura” no es útil. Es como decirle a alguien que no sabe nadar que simplemente nade más rápido. La confianza se construye con el tiempo y a través de experiencias positivas, no solo con voluntad. Esta frase puede hacerle sentir que es su culpa por no ser lo suficientemente segura. Pasamos por alto los problemas más profundos que contribuyen a la baja autoestima y les ponemos una presión indebida para cambiar rápidamente.
“Eres Demasiado Sensible”.
Esta frase desestima sus sentimientos y experiencias. Implica que el problema está en su reacción, no en la situación en sí. Puede hacerles sentir que sus emociones son inválidas o exageradas. La sensibilidad no es una debilidad; es parte de quienes son. Decirles que son demasiado sensibles pasa por alto la validez de sus sentimientos y puede hacerles sentir aún más cohibidas.
“No Deberías Sentirte Así”.
Decirle a alguien que no debería sentir ciertas cosas sobre sí mismos es despectivo. Invalida su experiencia y emociones. Los sentimientos no son correctos ni incorrectos; simplemente existen. Esta frase puede hacerles sentirse culpables por sus sentimientos, aumentando sus dudas sobre sí mismos. Es importante reconocer sus sentimientos y ofrecer apoyo, no juzgarlos ni desestimarlos.
“Solo Deja de Pensar en Eso”.
Este consejo simplifica en exceso la naturaleza compleja de los problemas de autoestima. Decirle a alguien que deje de pensar en sus inseguridades no aborda el problema de raíz. No se trata de la falta de esfuerzo, sino más bien de la abrumadora naturaleza de estos pensamientos. Esta frase puede hacerles sentir que están fallando en algo que debería ser sencillo. La comprensión y empatía son cruciales para ayudar a alguien a superar la baja autoestima.
“Todos Se Sienten Así a Veces”.
Aunque esto pretende normalizar sus sentimientos, a menudo puede minimizar su lucha. Implica que sus sentimientos son comunes y no son importantes. La baja autoestima puede ser una experiencia personal e intensa. Es más útil reconocer sus sentimientos como válidos y únicos para ellas. Esto brinda consuelo y comprensión, en lugar de hacerles sentir como solo otro número.
“No Tienes Nada de Qué Insegurarte”.
Esta frase, aunque tranquilizadora, puede invalidar sus sentimientos. Sugiere que sus inseguridades no tienen fundamento. La realidad de los problemas de autoestima es que no siempre se alinean con las circunstancias externas. Es importante reconocer que sus sentimientos son reales para ellas, independientemente de cómo se vean para los demás. La empatía y la validación son clave.
“Solo Buscas Atención”.
Acusar a alguien de buscar atención es despectivo y hiriente. Sugiere que su lucha con la autoestima no es genuina, sino un intento de buscar simpatía. Esto puede hacerles sentir avergonzadas y incomprendidas. La lucha con la autoestima es una batalla real y personal, no un pedido de atención. Lo que se necesita es comprensión y apoyo, no juicio.
“Simplemente Haz Algo al Respecto”.
Esta frase simplifica en exceso el proceso de superar la baja autoestima. No se trata solo de hacer algo; se trata del viaje de entendimiento y aceptación personal. Los problemas de autoestima a menudo están arraigados profundamente y requieren tiempo y esfuerzo para superarlos. Este tipo de consejos pueden hacerles sentir abrumadas e inadecuadas por no haber ‘solucionado’ sus problemas aún.
“Es Solo Tu Imaginación”.
Aunque los problemas de autoestima son de hecho psicológicos, decir que es solo su imaginación puede ser despectivo. Implica que sus luchas no son reales ni significativas. Estos problemas son muy reales para la persona que los experimenta y afectan su vida diaria. Es importante reconocer la realidad de sus luchas, no minimizarlas.
“Estás Exagerando”.
Decirle a alguien que está exagerando invalida sus sentimientos y experiencias. Puede hacerles sentir que sus emociones no son justificadas o son demasiado extremas. Los problemas de autoestima pueden causar emociones e reacciones intensas. Es importante ofrecer apoyo y comprensión, en lugar de hacerles sentir que están haciendo un drama de algo sin importancia.
“Así es la Vida”.
Aunque esta frase pretende normalizar los desafíos, puede parecer despectiva. Puede dar la impresión de menospreciar sus luchas. La experiencia de la vida de cada persona es diferente y, para alguien con baja autoestima, sus desafíos pueden parecer insuperables. Es más útil reconocer sus luchas y ofrecer apoyo.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.