Algunos alimentos que deberías evitar si eres susceptible al hinchamiento
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Algunos alimentos que deberías evitar si eres susceptible al hinchamiento

Puede ser complicado determinar qué comiste que causó que se te hinchara toda la panza, especialmente ya que cada cuerpo es diferente y reacciona distinto a diferentes alimentos.

También te puedes hinchar si comes sano, no siempre es la chatarra que te lo causa.

Aquí te listamos algunos alimentos que causan hinchamiento que probablemente sean los responsables en tu caso:

Carnes frías

La sal en en gran parte responsable del hinchamiento, así que naturalmente las carnes frías lo pueden causar. Suelen ser curados o usan sal para preservarlos.

Comida enlatada

Muchos de estos alimentos con frecuencia requieren cantidades excesivas de sal para mantenerse conservados y con sabor.

Agua mineral

Mucha gente opta por agua mineral para evitar el hinchamiento por el azúcar en el refresco, pero el que el agua esté carbonatada puede inflar tu panza como un globo.

Para estar seguro si el agua mineral te está hinchando, toma agua normal con tus próximos alimentos y fijate si no te sientes hinchado después.

Palomitas

Las palomitas causan hinchamiento por su volumen. Una porción equivale a tres o cuatro tazas. Esta porción grande contiene los mismos carbohidratos que una rebanada de pan, pero ocupará más espacio en tu estómago.

Grandes ensaladas

Aquí tienes el volumen, ocupará mucho espacio en tu estomago, además de que muchas de las verduras que vienen en la ensalada pueden ser irritantes para el sistema digestivo.

Café

Aunque no le pongas leche a tu café, todavía puede causar un incómodo hinchamiento en tu panza. Y si le agregas algún endulzante artificial, es aún peor.

Frijoles

Seguro desde pequeño sabes que los frijoles causan gas, y esto va de la mano con el hinchamiento.

 

Publicado por Othón Vélez O’Brien.

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0 0 110 09 agosto, 2019 Salud agosto 9, 2019

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