Todo programa de entrenamiento físico debe ser asistido por un profesional.
Existen diversos tipos de entrenamiento físico, pero hay un método en particular que es muy popular entre los atletas porque mejora el rendimiento en deportes de alta intensidad. Quienes entrenan bajo el programa correcto pueden incrementar sustancialmente su umbral láctico.
El umbral láctico es el punto durante un ejercicio exhaustivo en el cual el ácido láctico se junta en el torrente sanguíneo más rápido de lo que el cuerpo puede eliminarlo. Esto sucede cuando se produce energía para periodos cortos de actividad muy intensa, antes de que el ácido láctico alcance un límite donde ya no pueda ser absorbido por el cuerpo y se acumula.
Los programas deben ser asistidos por un profesional e idealmente, acompañados por un plan nutrimental adecuado, para obtener resultados y mantener la salud.
—Georgina Montes de Oca