¿Cómo se sienten las emociones en el cuerpo? Decimos que se nos rompe el corazón, que algo nos da “coraje” en el estómago o que sentimos mariposas al ver a leer más
Higiene táctil: el autocuidado empieza en lo que tocas
Tu cuerpo siente todo: por qué cuidar lo que tocas importa No se trata solo de lavarte las manos o tener sábanas limpias. La higiene táctil es esa parte del leer más
¿Comes intuitivamente o comes sin culpa?
Comer sin culpa vs. comer con consciencia La conversación sobre cómo comemos ha cambiado mucho en los últimos años. De contar calorías a evitar la culpa, de seguir dietas estrictas leer más
Entrena tu paz: hábitos sencillos de higiene mental
La higiene mental también se entrena: rituales pequeños para tu paz diaria Hablar de higiene suele remitirnos a cepillarse los dientes o bañarse. Pero tu mente también necesita limpieza diaria, leer más
Helado de plátano con proteína: saludable y cremoso
Helado casero de plátano con proteína: postre fit sin perder el antojo No necesitas renunciar a lo dulce para cuidar tu cuerpo. Este helado cremoso de plátano con proteína es leer más
Los mejores ejercicios para liberar emociones acumuladas
Sentir que tienes emociones atascadas en el cuerpo no es cosa rara: a veces sabes que estás cargando algo, pero no sabes exactamente qué. Para esos días en los que leer más
Aceites esenciales: cómo y cuándo usarlos
Cómo usar los aceites esenciales (sin que se sienta como tarea) Probablemente ya has escuchado de ellos o hasta tienes un par en tu tocador, pero si no sabes realmente leer más
Sopa fría de pepino con yogurt griego y menta
Fresca, ligera y perfecta para esta temporada Hay días en los que prender la estufa suena como castigo. Para eso existen las sopas frías, una categoría de recetas que se leer más
Hidratación sin agua: otras formas de cuidarte
Hidratación más allá del agua Cuando pensamos en hidratarnos, lo primero que viene a la mente es el agua. Pero no es la única fuente que ayuda a mantener el leer más
¿Dónde sientes las emociones?
¿Dónde vive lo que sientes? Hay momentos en los que la tristeza pesa en el pecho o la ansiedad se siente como un nudo en el estómago. Más allá de leer más