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Cómo activar tu nervio vago con un simple sonido La próxima vez que te sientas abrumada, no busques fuera: tu propia voz puede ser una herramienta poderosa para calmar tu leer más
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Tocar, mover, respirar: cómo regular emociones con el cuerpo No todo se soluciona con pensar bonito o tener la mejor actitud. A veces, cuando las emociones nos sobrepasan, lo más leer más
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Haz ejercicio para sentirte bien, no para verte bien Nos han enseñado que hacer ejercicio es una forma de “arreglarnos”: bajar de peso, tonificar, tener el cuerpo “ideal”. Pero esa leer más
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