Conoce los 5 pasos para la salud de tus mamas
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Conoce los 5 pasos para la salud de tus mamas

 La Secretaría de Salud en Jalisco exhortó a las mujeres a que conozcan los cinco pasos de la salud en sus mamas, con el propósito de que detecten a tiempo cualquier alteración o cáncer de pecho.

El primer paso consiste en observar, tocar y sentir, y si existe algún cambio en las mamas debe de informarse de inmediato al personal de salud.

La segunda recomendación es consumir diario agua, frutas y verduras, así como disminuir los alimentos procesados con niveles altos de azúcar como pasteles, galletas, refrescos y evitar las bebidas alcohólicas.

El tercer paso consiste en realizar ejercicio físico y conservar el peso ideal.

El cuarto paso es acudir cada año a alguna unidad de salud para que el médico o la enfermera hagan una revisión de las mamas.

El quinto paso es realizarse una mastografía si se tienen entre 40 y 69 años de edad.

Subrayó que a nivel general los principales factores de riesgo del cáncer de mama son: ser mayor de 40 años, antecedentes de cáncer en la familia o antecedentes de cáncer de mama o de cualquier otro tipo.

Además, si la mujer empezó su menstruación antes de los 12 años y si la última menstruación se presentó después de los 52 años; asimismo, si se recibió tratamiento con radioterapia en tórax o si se utilizó terapia hormonal por más de cinco años.

También es importarte realizarse una autoexploración, ya que a través de ésta se puede detectar a tiempo la presencia de una tumoración y no requiere de mucho tiempo, basta con practicarla cada mes entre el séptimo y el décimo día de que inició la menstruación.

Recuerda que realizar la autoexploración cada mes a partir de los 20 años posibilita conocer las mamas, su forma, aspecto y textura, desarrollando sensibilidad en las manos.

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Ni ella sabe quién es.

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