No cometas el mismo error!!!!!!

No cometas el mismo error!!!!!!

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Basado en la última investigación realizada por la Universidad de Buffalo, el masticar goma de mascar especialmente de sabor menta, antes de comer te genera una reacción anti-producente en cuanto a las cantitdades de alimentos que consumes.

El utilizar goma de mascar para reducir calorias te disminuye el apetito, es un hecho, pero el consúmo de goma de mascar sabor menta antes de cada alimento te incrementa el apetito ademas de no guiarte por una decisión saludable al elegir tus comidas. Recuerda que si piensas usar este metodo para bajar de peso, utiliza goma de mascar de sabores o mejor decidete por una opción mas saludable como una fruta o una barra de granola.

Tabla nutricional de Frutas

Frutas Porción Calorias Carbohidratos Proteinas Fibra Grasas Sodio
Manzána 1/2 Manzána 80 22g 0g 5g 0g 0mg
Durazno 1/2 Durazno 40 10g .06g 1.5g 0g 0mg
Nectarina 1/2 Nectarina 70 16g 1g 3g 1g 0mg
Ciruelas 1/2 Ciruela 36 8.6g 0.52g 1g 0.41g 0mg
Pera 1/2 Pera 59 13g 0.9g 4g 0.1g 0mg
Fresas 4 Fresas 70 17g 1g 3g 0.5g 0mg
Frambuesas 10 Frambuesas 10 2.3g 0.2g 1.2g 0.1g 0.2mg
Arandanos 1 Tasa 83 21g 1.1g 3.5g 0.5g 1mg
Calabazas 1 Tasa 49 12g 2g 3g 0g 0mg

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