El inadecuado descanso trae consigo afecciones físicas y emocionales
Alternar las labores domésticas y familiares con las profesionales, es fundamental en la vida diaria, sin embargo, querer cumplir las tareas tanto en el hogar como laborales, los trabajadores, en especial las mujeres, pasan la mayor parte del día activos, y esto trae consecuencias diversas, siendo la más representativa, el insomnio.
Cuando la persona cae en insomnio, entra en un círculo vicioso que la llevará a la necesidad de medicarse para poder dormir, pero además este descanso inadecuado le acarreará problemas a nivel gástrico, como mala digestión, lo que a su vez redundará en una mala absorción de nutrientes como las vitaminas y los minerales.
Otro punto importante de la falta de descanso reparador es en el ámbito emocional: quien no duerme bien tiende a desarrollar más fácilmente cuadros de ansiedad, los cuales se exacerban precisamente por no lograr conciliar el sueño.
Estas repercusiones pueden ser aún más severas en personas con alguna patología, como el caso de quienes sufren de epilepsia, porque cuando no duermen bien, tienden a desarrollar con mayor frecuencia las crisis convulsivas características de esta enfermedad.
Por lo anterior, si eres trabajador debes tomar más en serio la importancia de un descanso adecuado, el cual, se obtiene con un mínimo de seis horas de sueño diario.
Aún quienes tienen trabajos nocturnos deben, con el apoyo de sus familiares y amigos cercanos, encontrar ese espacio mínimo de seis horas al día para dormir y recuperarse de la actividad cotidiana.
Es importante que ya sea en el día o en la noche, exista ese espacio para dormir y que cubra además dos aspectos fundamentales: oscuridad y ausencia de ruido.
Recuerda de un descanso inadecuado daña la capacidad de alerta del individuo, haciéndolo más vulnerable a sufrir accidentes potencialmente mortales, de ahí la importancia de tomar las horas de sueño más en serio, las cuales deben cubrir entre seis y nueve al día.