Según un estudio reciente, una taza de smoothie de betabel ayudó a las personas a reducir su presión arterial alta por 11 puntos dentro de las 6 primeras horas de haberlo tomado.
La razón por la que funciona tan rápido es porque los betabeles tienen nitrato dietario, que tu cuerpo convierte en un gas que se expande en los vasos sanguíneos y promueve el flujo sanguíneo.
Este sencillo smoothie de betabel contiene una trifecta saludable para el corazón compuesta de nitrato, magnesio y potasio.
Smoothie de piña y betabel
Necesitarás
1/2 taza de betabel hervido
1 taza y media de piña
1/4 taza de hojas de apio
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de jugo de naranja
Procedimiento:
Combina todos los ingredientes en una licuadora y licúalo hasta que esté listo. Esta receta sirve para 2 vasos de smoothie.
vía: Prevention