Cuando existe un bloqueo mental y nos empeñamos en resolver las cosas, esto sólo podría llegar a generar más culpa, tristeza, frustración y ansiedad, por lo que más importante en ese es distraer la mente y permitir a nuestro subconsciente trabajar para que de manera natural fluya la solución, así como realizar actividades como:
1. Relajarse a través de ejercicios de respiración
2. Hacer ejercicio algunos minutos
3. Distraerse con otras actividades como leer o escuchar música
4. Establecer límites respecto a actividades, tiempos para realizarlas, calidad de las mismas y descansos
5. Estimular la creatividad e imaginación
6. Aprender a controlar las emociones
Los bloqueos mentales no sólo afectan nuestro desempeño en actividades cognoscitivas, afectivas o laborales, sino que además inciden en la calidad de vida en general, especialmente cuando se relacionan con ansiedad o trastornos anteriores, por lo cual, Ada Zepeda explica que es vital acercarse a especialistas para tratar de resolver y prevenir los bloqueos mentales.
Fuente: S180