Las proteínas ya no pertenecen solo al mundo del gym o las dietas fitness. Hoy se integran en smoothies, snacks y platillos que también se ven bien. Las proteínas con leer más
La dieta del descanso: qué comer para dormir mejor
Dormir bien también se come. La dieta del descanso no se trata de contar calorías ni de restringir horarios, sino de nutrir al cuerpo con lo que necesita para descansar leer más
El hambre que no es físico: aprende a reconocerlo
No siempre que sentimos hambre nuestro cuerpo está pidiendo comida. Muchas veces se trata de un impulso emocional o mental que disfrazamos de antojo. En el mundo del wellness, esta leer más
Cenas ligeras, pero no tristes
Porque liviano no debe ser sin sabor Cuando ya no tienes energía para una cena elaborada, lo fácil es caer en el “tostón en jarra” o una ensalada sosona. Pero leer más
Alimentarte no es un proyecto de control
Deja de pensar en tu cuerpo como algo que tienes que arreglar En algún punto, comer se volvió un acto cargado de reglas. Que si ayuna, que si cuenta macros, leer más
¿Desayunar sin hambre? Ciencia vs. lo que dice tu abuela
Durante décadas, el desayuno fue rey absoluto. “Es la comida más importante del día”, decía tu abuela mientras te servía pan dulce y café con leche, sin preguntar si tenías leer más
Pan de plátano saludable endulzado con dátiles
Si amas el pan de plátano pero buscas una versión más amigable con tus hábitos de alimentación, esta receta es para ti. No tiene harinas refinadas, ni azúcar añadida, y leer más
¿Comes intuitivamente o comes sin culpa?
Comer sin culpa vs. comer con consciencia La conversación sobre cómo comemos ha cambiado mucho en los últimos años. De contar calorías a evitar la culpa, de seguir dietas estrictas leer más
Hidratación sin agua: otras formas de cuidarte
Hidratación más allá del agua Cuando pensamos en hidratarnos, lo primero que viene a la mente es el agua. Pero no es la única fuente que ayuda a mantener el leer más
Kéfir: el nuevo básico para cuidar tu salud digestiva
Kéfir: el fermentado que vale la pena probar Hay un nuevo fermentado ganando espacio en tu alacena, y no es kombucha. El kéfir —esa bebida ligeramente ácida y burbujeante que leer más