Evitar la somnolencia no es algo imposible y los beneficios pueden ser muy grandes; sin embargo, recuerda que siempre debe existir un equilibro. España. La somnolencia es la tendencia que leer más
Higiene del sueño: fundamental para reponer energías
Comer en exceso y estrés, enemigos del buen dormir, advierten La dificultad para conseguir un sueño reparador que permita reponer la energía utilizada durante el día puede asociarse con algunos leer más
¿Por qué no podemos dormir cuando estamos emocionados?
El insomnio se presenta cuando estas emocionado, sabes que tienes que descansar pero por alguna extraña razón no puedes conciliar el sueño, ¿te ha pasado? Pues esa extraña razón se leer más
Supercamas y otras innovaciones para dormir mejor
En nuestro mundo hiperconectado -en el que las cenas son interrumpidas por teléfonos inteligentes y donde 75% de nosotros (según los más recientes estudios) revisamos nuestros mensajes mientras estamos en leer más
¿Dormir nos hará más creativos?
Son las 6:06 de la mañana y estoy escribiendo esto en pijama. Me levanté a las 6:04, caminé de mi habitación al estudio, prendí el computador y empecé a trabajar leer más
Alimentos prohibidos antes de dormir
Sí, leíste bien. Exsiten algunos alimentos prohibidos antes de dormir o que debemos evitar para poder tener un buen descanso en la noche y un sueño reparador. Es importante que por las leer más
¿Pueden las fases de la Luna afectar el sueño?
¿Pueden las fases de la Luna afectar el sueño? Sí. Aunque la popular idea que cosas raras suceden cuando hay Luna llena fue desestimada como una fantasía desde hace mucho leer más
¿Por qué se producen los ronquidos al dormir?
La obesidad, las alergias, el tabique nasal desviado y la presencia de tumores como los pólipos en la nariz pueden ocasionar los molestos ronquidos. Según el otorrinolaringólogo Miguel Mercado Rey, la leer más
“Guía de etiqueta” para compartir la cama
Los buenos modales y las primera impresiones no sólo se ven despiertos. La forma en que te comportas o cómo lo hace tu pareja mientras duermes, es un elemento clave leer más
Así te beneficia dormir y despertar a la misma hora
Las mujeres con el hábito de irse a la cama a la misma hora, y despertar en idéntico horario, tienden a tener menor cantidad de grasa corporal, según una investigación publicada leer más