¿No puedes hacer una sola pull-up? Este plan puede ayudarte a lograrla Si alguna vez intentaste hacer una pull-up (dominada) y pensaste “esto no es para mí”, no estás sola. leer más
Beneficios de caminar si no haces gym
Caminar diario también cuenta (y mucho) Si alguna vez te has sentido culpable por no ir al gym pero sí salir a caminar todos los días, te tenemos buenas noticias: leer más
Snacks para después del gym que sí funcionan
Snacks que sí valen la pena después del gym Después de entrenar, tu cuerpo necesita reponerse. Y aunque suena tentador pasar directo al desayuno, la cena o ignorar el hambre, leer más
Entrenar Fuerza También es Autocuidado
En el mundo del wellness, el autocuidado muchas veces se asocia con lo suave, lo introspectivo, lo que calma. Pero también hay una forma de cuidarse que es intensa, activa leer más
Moverte con Alegría: Ejercicio sin Culpa
Olvídate del conteo obsesivo de calorías o del castigo disfrazado de rutina de ejercicio. Hoy, cada vez más personas están dejando atrás la visión del fitness como obligación para abrazar leer más
Cómo elegir el mejor bra deportivo para ti
Elegir el bra deportivo adecuado es tan importante como encontrar los tenis ideales para hacer ejercicio. Un buen bra deportivo te brinda sujeción y comodidad durante tus entrenamientos, evitando derrames leer más
Una Guía Básica para Empezar a Correr
Correr es una de las formas más sencillas de hacer ejercicio, lo que lo convierte en una actividad que trasciende edad, género y barreras sociales. Además, permite disfrutar del aire leer más
Ejercicios de bajo cortisol: cómo moverte sin estresar tu cuerpo
El estrés es una constante en nuestra vida diaria, pero tu rutina de ejercicio no tiene que sumarse a la lista de preocupaciones. Los ejercicios de bajo cortisol son entrenamientos leer más
Desayuno proteíco para antes del gym
Este desayuno es perfecto para llenarte de proteínas y carbohidratos que te darán energía para entrenar al máximo. Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva (usa uno de limón, orégano leer más
Fortalece tus Bíceps sin Perder Resultados
¿Sientes que entrenas tus bíceps todo el tiempo, pero no ves progreso? No estás sola. Las flexiones de bíceps, al enfocarse en un músculo tan pequeño, suelen ser difíciles de leer más