Waffles de proteína: una receta fácil y deliciosa para tu bienestar ¿Buscas un desayuno saludable sin complicaciones? Los wafles de proteína son la solución perfecta si quieres algo rico, práctico leer más
No haces ejercicio mal, solo no es el que te queda
Cómo descubrir la actividad física que se adapta a tu estilo de vida ¿Te has sentido frustrado por no disfrutar del ejercicio o por abandonar rutinas que parecían funcionar para leer más
¿Realmente necesitas un smartwatch?
¿De verdad necesitas un smartwatch? Vivimos rodeadas de gadgets que prometen hacernos la vida más fácil, más productiva y más “conectada”. Entre ellos, el smartwatch se ha convertido en uno leer más
Ejercicio para sentirte bien, no para verte bien
Haz ejercicio para sentirte bien, no para verte bien Nos han enseñado que hacer ejercicio es una forma de “arreglarnos”: bajar de peso, tonificar, tener el cuerpo “ideal”. Pero esa leer más
El ejercicio no es para quemar calorías, es para recargar
Hacer ejercicio no es para quemar calorías, es para recuperar energía Durante años nos han vendido la idea de que el ejercicio es una forma de castigo: una especie de leer más
¿Debes hacer ejercicio con cólicos?
Sí puedes entrenar con cólicos (pero no tienes que demostrarle nada a nadie) Hay días del ciclo menstrual en los que hacer ejercicio suena tan atractivo como lavar los trastes leer más
Beneficios del ejercicio lento: más allá del fitness tradicional
El nuevo ritmo del fitness: por qué el ejercicio lento está ganando popularidad Menos intensidad, más conexión En un mundo saturado de rutinas de alta intensidad y entrenamientos que prometen leer más
Cómo hacer tu primera pull-up paso a paso
¿No puedes hacer una sola pull-up? Este plan puede ayudarte a lograrla Si alguna vez intentaste hacer una pull-up (dominada) y pensaste “esto no es para mí”, no estás sola. leer más
Beneficios de caminar si no haces gym
Caminar diario también cuenta (y mucho) Si alguna vez te has sentido culpable por no ir al gym pero sí salir a caminar todos los días, te tenemos buenas noticias: leer más
Snacks para después del gym que sí funcionan
Snacks que sí valen la pena después del gym Después de entrenar, tu cuerpo necesita reponerse. Y aunque suena tentador pasar directo al desayuno, la cena o ignorar el hambre, leer más