¡Adiós a tu compañero de entrenamiento! Necesitas deshacerte de él sin que se ponga incómodo en el gimnasio en los próximos meses. Las relaciones buenas pueden ser complicadas, ¡incluso en leer más
Cómo entrenar en menos tiempo sin sacrificar resultados
Si quieres entrenar pero también eres una persona muy ocupada y nunca tienes tiempo para una sesión completa en el gym, no te preocupes, aquí te echamos una mano. Te leer más
3 razones para ejercitar el cuerpo con menos peso
Es importante ejercitar el cuerpo, pero es más importante hacerlo de manera sana y sostenible, protegiendo a tu cuerpo contra lesiones. Mucha gente tiene una obsesión por levantar mucho peso leer más
Estos ejercicios de movilidad llevarán tu rutina a otro nivel
La movilidad es casi tan importante como la fuerza para tener un cuerpo sano. Necesitas músculos para la longevidad, pero también necesitas balance, agilidad y la capacidad de poderte torcer leer más
Cómo hacer correctamente la prensa de pecho con máquina
La máquina de prensa de pecho es ideal para cualquier rutina de entrenamiento de cuerpo superior y es bastante versátil además de increíblemente subvalorado. Este aparato te permite hacer repeticiones leer más
Cómo hacer la prensa de piernas correctamente
La prensa de piernas es un ejercicio que ofrece mucho y es bastante simple: puedes ponerle tanto peso como puedas aguantar, te sientas y empujas. Como no estás trabajando con leer más
¿Por qué no estás bajando de peso si entrenas con pesas?
Levantar pesas y hacer ejercicio se fuerza es importante si estás tratando de bajar de peso (no le hagas caso a los que te digan que con puro cardio lo leer más
Por qué cargar tu máximo peso no es sano
Seguro has visto a personas en el gym que van y cargan el máximo peso que pueden en una barra de pesas. Esta es una forma de medir tu fuerza, leer más
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Es muy importante enfriar el cuerpo cuando terminas de hacer un ejercicio riguroso. Terminas una sesión de fuerza en el gym, ¿qué haces inmediatamente después? ¿Te vas a la regadera? leer más
Cambia tu agarre al levantar pesas en el gym para mejores resultados
Cualquiera que haya hecho dominadas conoce los efectos de cambiar tu agarre. Es una de las cosas más simples que harás para tu entrenamiento para darle más variedad. Cambiar la leer más