Es una sensación extraña y muy común: tu cuerpo tiene energía, pero tu mente se siente agotada, lenta, nublada o simplemente sin ganas de nada. No es cansancio físico, es leer más
Munchies emocionales: qué comemos cuando el corazón necesita un abrazo
Hay días en que el hambre no viene del estómago, sino de algo más adentro. Ese momento en que abres la cocina buscando algo dulce, salado, crujiente o cremoso no leer más
El poder de las listas de “cosas que ya solté”: ritual para cerrar ciclos
A veces cargamos con cosas que ya no nos sirven: una creencia vieja, una relación que dolió, una versión de nosotras que ya no somos. No siempre se trata de leer más
La ansiedad de siempre estar disponible: el costo invisible de la hiperconectividad
¿Te ha pasado que dejas el teléfono en silencio y, aun así, sientes una punzada de ansiedad al imaginar qué notificación te estás perdiendo? O que contestas un mensaje de leer más
El ejercicio como regulador emocional, no castigo
El ejercicio como regulador emocional no es una forma de castigarte por lo que comiste o por sentirte «mal» contigo misma. Es una herramienta suave y poderosa para procesar emociones, leer más
El ruido emocional que no sabías que cargabas
Pequeñas tensiones que vives a diario y que tu cuerpo registra antes que tú No siempre nos cansan las grandes crisis. A veces lo que desgasta es un ruido tan leer más
Tu versión funcional y tu versión honesta
La tensión entre quien actúas ser y quien realmente eres cuando nadie te mira Todas tenemos dos versiones conviviendo al mismo tiempo: la versión funcional, esa que opera, resuelve, produce, leer más
Cómo reconocer el estrés en el cuerpo
El estrés no siempre se manifiesta como ansiedad o preocupación. A veces aparece como rigidez en el cuello, un dolor de cabeza que vuelve cada semana o una digestión irregular. leer más
Hábitos flexibles vs. rígidos: equilibrio sin culpa
Tener hábitos sólidos puede parecer la clave de una vida equilibrada. Pero, ¿qué pasa cuando esa disciplina se vuelve una jaula? En la cultura del rendimiento constante, muchas veces confundimos leer más
Cuando la comida es pausa: comer sin pantallas
Comer es mucho más que nutrir al cuerpo: es un momento para pausar, saborear y reconectar contigo misma. Sin embargo, en una era en la que las pantallas nos acompañan leer más