Kéfir: el fermentado que vale la pena probar Hay un nuevo fermentado ganando espacio en tu alacena, y no es kombucha. El kéfir —esa bebida ligeramente ácida y burbujeante que leer más
Cómo cuidar tus huesos mientras bajas de peso
Lo que no te dicen de perder peso: ¿qué pasa con tus huesos? También puedes perder masa ósea El otro número que baja (y no debería)Cuando estás bajando de peso, leer más
Comidas reconfortantes que no te inflaman
Comidas reconfortantes que no arruinan tu digestión Cuando pensamos en comida reconfortante, lo primero que se nos viene a la mente suelen ser platillos pesados, cremosos o llenos de carbohidratos. leer más
Snacks para después del gym que sí funcionan
Snacks que sí valen la pena después del gym Después de entrenar, tu cuerpo necesita reponerse. Y aunque suena tentador pasar directo al desayuno, la cena o ignorar el hambre, leer más
Cuándo si debes tomar vitaminas y cuándo no
Las vitaminas abarcan un universo enorme, pero si lo resumimos, podrías verlas como mini contratistas que ayudan a construir y reparar cosas dentro y fuera de tu cuerpo. Tu cuerpo leer más
Grasa de res: La verdad detrás de esta tendencia
La grasa de res está acaparando la atención últimamente. Algunos aseguran que es una grasa más saludable para freír, sobre todo en comparación con los aceites de semilla, como el leer más
Curry de Pollo Antiinflamatorio y Delicioso
Si buscas un platillo lleno de sabor que además tenga beneficios para tu bienestar, este curry de pollo antiinflamatorio es una excelente opción. Con ingredientes como la cúrcuma, el jengibre leer más
Desayuno proteíco para antes del gym
Este desayuno es perfecto para llenarte de proteínas y carbohidratos que te darán energía para entrenar al máximo. Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva (usa uno de limón, orégano leer más
Los Mejores Carbohidratos Complejos para Mantenerte Energizada
Si estás pensando en eliminar los carbohidratos por razones de salud, detente un momento: podrías estar dejando de lado importantes beneficios. Existen dos categorías principales de carbohidratos: simples y complejos, leer más
Por qué el cereal merece un lugar en tu mesa
El cereal ha sido duramente criticado recientemente por influencers de wellness, quienes lo descalifican como nada más que un plato de calorías vacías o un villano ultraprocesado. Olvida todo eso. leer más