El ejercicio como regulador emocional no es una forma de castigarte por lo que comiste o por sentirte «mal» contigo misma. Es una herramienta suave y poderosa para procesar emociones, leer más
La higiene que regula el sistema nervioso
No toda higiene se trata de limpieza. Hay cuidados que parecen sencillos —bañarte con agua tibia, lavarte la cara al final del día, ponerte crema en las manos, cambiar las leer más
Lo que tu digestión dice de tu estrés
Cuando el estómago habla por ti ¿Te ha pasado que justo antes de una junta importante sientes un nudo en el estómago? O que en épocas de más presión tu leer más
Entrena tu paz: hábitos sencillos de higiene mental
La higiene mental también se entrena: rituales pequeños para tu paz diaria Hablar de higiene suele remitirnos a cepillarse los dientes o bañarse. Pero tu mente también necesita limpieza diaria, leer más
¿Dónde sientes las emociones?
¿Dónde vive lo que sientes? Hay momentos en los que la tristeza pesa en el pecho o la ansiedad se siente como un nudo en el estómago. Más allá de leer más
Haz esto con tu voz para calmar tu sistema nervioso
Cómo activar tu nervio vago con un simple sonido La próxima vez que te sientas abrumada, no busques fuera: tu propia voz puede ser una herramienta poderosa para calmar tu leer más
Cómo el yoga nos enseña a cuidar el sistema nervioso
El yoga, más que una serie de posturas y movimientos, ofrece una filosofía integral que puede ser invaluable para cuidar nuestro sistema nervioso en la agitada vida moderna. Respiración Consciente: leer más
Daños que ocasiona al organismo la cisticercosis
La cisticercosis afecta severamente a nivel del sistema nervioso central, por lo que es necesario tomar medidas extremas de higiene para prevenir esta enfermedad, señaló el médico del IMSS en leer más