Los ocho vasos de agua al día (alrededor de dos litros) son muy buenos para tu salud. ¿Te parece difícil tomarlos? Si quieres mantenerte hidratada y saludable, sigue nuestros consejos para aumentar tu consumo diario de esta bebida.
Agrégale tu sabor
Trata de colocar menta, trozos de sandía, rodajas de limón o pepino en una jarra con agua para hacerla más atractiva. Para mejorar aún más el sabor, infusiona el agua por unas horas en el refrigerador.
Pimenta tus alimentos
La pimienta acelera el metabolismo, lo cuál te animará a beber más agua. ¡Ponla en tus comidas!
Lleva una botella contigo
Ten siempre un vaso de agua en tu escritorio en el trabajo, una botella en la bolsa y otra en el coche para recordar con más frecuencia que debes tomarla.
Elije agua para acompañar las comidas
Tomar 250 ml de agua antes de comer puede ayudar a perder peso, según un estudio publicado en la revista American Obesity. Esta información es suficiente para motivarnos a consumirla más.