Trabajar cerca de una ventana tiene muchas ventajas, conócelas

Tener la ventana abierta, o por lo menos dejar que la luz del sol pase, es suficiente para obtener algunos beneficios. “Estudiamos el ritmo circadiano en laboratorios del sueño y encontramos que la luz es el agente sincronizador más importante para el cerebro y el cuerpo”, detalla Ivy Cheung, coautora de un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine.

El equipo de Cheung examinó el estilo de vida de 49 personas: 27 trabajaban en oficinas sin ventanas y 22 trabajaban cerca de ventanas. A estos participantes no se les dijo los objetivos del estudio para que no estuvieran demasiado conscientes de las ventanas en sus oficinas.

1 Según el estudio, todos los trabajadores (con turno de día normal) que tenían una ventana en su oficina tenían una mejor salud. La exposición a la luz natural durante la semana laboral tendía a inspirarlos a ejercitarse más.

2 Los trabajadores con una ventana también descansaban mejor: aquellos con ventanas tenían 46 minutos más de sueño en una noche en promedio, y aquellos sin ventanas tenían más trastornos del sueño.

3 La luz del día “puede ofrecer una forma profunda de mejorar la productividad y salud de los trabajadores de oficina, así como la seguridad de la comunidad en la que trabajan y viven” precisan los especialistas.

4 Aquellos que tienen acceso a la luz natural se comunican mejor con sus colegas. Se ríen más en el trabajo, son más amables e incluso su salud física mejora. Además aquellos que ven la luz solar tienen una presión sanguínea significativamente más baja. Incluso mejora nuestro sistema de alerta, a diferencia de aquellos que sólo tienen acceso a luz artificial.

5 Los estudiantes se desempeñan mejor en el colegio si ven algo de luz solar.

Así que ya lo sabes, si gozas de este beneficio, aprovéchalo y cada vez que puedas ‘recárgate’ con un poco de luz natural, ya sea para contestar una llamada o comer en calle: exponte a los rayos solares.

Con información de Espacio 360