El miedo de contraer coronavirus está en la cabeza de muchos por todo el mundo. Los casos siguen aumentando y aún no existe una vacuna. Pero lavarte las manos es una buena manera de mantenerte saludable y de las mejores maneras para evitar más contagios.
Quizá creas que sabes lavarte las manos sin que alguien te enseñe cómo ya que lo haces varias veces todos los días (esperemos). Pero resulta que alrededor de 97% de la gente hace esta simple tarea incorrectamente.
La gente comete dos errores importantes al lavarse las manos que deshace cualquier medida que tomes para evitar contagios de virus: no se lavan las manos por suficiente tiempo y se secan las manos con una toalla sucia.
Para reducir la propagación de gérmenes, enfermedades y virus, aquí te explicamos cómo lavarte las manos adecuadamente:
- Mójate las manos con agua limpia.
- Tállate las manos juntas para crear espuma con el jabón. Procura tallar las partes de atrás de tus manos al igual que entre los dedos. No ignores el espacio debajo de las uñas por bacterias como la E. coli.
- Lávate las manos por mínimo 20 segundos, básicamente lo que dura la canción de las mañanitas.
- Enjuágate las manos con agua fría.
- Sécate las manos con una toalla limpia, o sea que no haya sido usado por más de tres veces.
Es posible que también estés ignorando la frecuencia que deberías de lavarte las manos. Recuerda siempre lavarte las manos cada que:
- Antes, durante y después de tocar alimentos.
- Antes de comer.
- Antes y después de interactuar con alguien enfermo.
- Antes y después de aplicar vendajes.
- Después de estornudar, toser o limpiarte la nariz.
- Después de usar el baño.
- Después de cambiar pañales.
- Cuando hayas jugado con tus mascotas o cualquier animal.
- Después de tocar basura.
- Siempre que vuelvas a casa.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.