Además de generar un profundo placer, el sueño cumple una función de reparación. Dormir bien ayuda a proteger tu salud, impulsar tu memoria y mantenerte a salvo de eventos potencialmente mortales.
A continuación cinco actividades que debes evitar si no has cumplido con por lo menos ocho horas de sueño, para no cometer algunos errores e incluso puede poner en riesgo tu vida.
Conducir: Es tal vez una de las actividades más riesgosas si has pasado la noche en vela, ya que estar al volante adormecido es casi tan peligroso como manejar en estado de ebriedad.
Según un estudio realizado por el hospital de desórdenes del sueño Henry Ford, en Detroit, una pérdida de cuatro horas de sueño producen tanto deterioro como haber tomado seis cervezas.
Tomar decisiones importantes: Escatimar en las horas de sueño puede sesgar tu poder de toma de decisiones y hacerte más optimista de lo que deberías.
Hacer compras: Podrías pensar que es una actividad que no requiere mayor concentración pero la privación del sueño hace que las personas compren comidas con más calorías, que las que comprarían si hubieran dormido.
Discutir: No pelees si has pasado una mala noche. Estarás altamente emocional debido a que el cerebro no es capaz de poner las experiencias emocionales en contexto y producir respuestas controladas y apropiadas.
Las personas privadas de sueño son 60 por ciento más reactivas a las imágenes negativas y perturbadoras.
Presentar un examen o exposición importante: La falta de sueño afecta la memoria y la concentración. eHow en español explica que “si no se consigue suficiente sueño, no existe la misma concentración como sería normalmente. Esto es crucial, de acuerdo con la Universidad Duke, ya que la incapacidad de concentrarse afecta el proceso de registro que es vital para la formación de nuestra memoria”.
Fuente: En buena salud