Hacer ejercicio no es para quemar calorías, es para recuperar energía Durante años nos han vendido la idea de que el ejercicio es una forma de castigo: una especie de leer más
¿Qué es el mouth taping y por qué tanta gente lo intenta?
¿Funciona pegarse la boca para dormir mejor? En internet abundan los trucos para dormir mejor: desde suplementos de melatonina hasta máquinas de sonido blanco. Y en esa larga lista de leer más
El problema con forzarte a meditar todos los días
¿Y si dejas de meditar (y no pasa nada)? El bienestar no debería sentirse como una tarea pendiente Meditar puede ser transformador. Ayuda a conectar contigo misma, a calmar la leer más
El placer también es bienestar
Durante años, el discurso sobre el bienestar ha estado centrado en la disciplina, los hábitos saludables y la productividad personal. Pero algo se nos ha olvidado en el camino: sentir leer más
¿Debes hacer ejercicio con cólicos?
Sí puedes entrenar con cólicos (pero no tienes que demostrarle nada a nadie) Hay días del ciclo menstrual en los que hacer ejercicio suena tan atractivo como lavar los trastes leer más
Kéfir: el nuevo básico para cuidar tu salud digestiva
Kéfir: el fermentado que vale la pena probar Hay un nuevo fermentado ganando espacio en tu alacena, y no es kombucha. El kéfir —esa bebida ligeramente ácida y burbujeante que leer más
Beneficios del ejercicio lento: más allá del fitness tradicional
El nuevo ritmo del fitness: por qué el ejercicio lento está ganando popularidad Menos intensidad, más conexión En un mundo saturado de rutinas de alta intensidad y entrenamientos que prometen leer más
Detox digital: por qué ya no es la solución
¿De verdad necesitas otro detox digital? En tiempos donde el uso excesivo del celular se ha convertido en tema común de conversación, la solución más popular parece ser el “detox leer más
Cómo hacer tu primera pull-up paso a paso
¿No puedes hacer una sola pull-up? Este plan puede ayudarte a lograrla Si alguna vez intentaste hacer una pull-up (dominada) y pensaste “esto no es para mí”, no estás sola. leer más
Automasaje facial: el ritual diario para una piel radiante
Automasaje facial: tu ritual de bienestar en casa Dedicar unos minutos al día a un automasaje facial puede ser mucho más que un simple gesto de cuidado personal: es una leer más