Recientemente ha surgido algo que se le conoce como la dieta del tipo de sangre y básicamente es eso, según tu tipo de sangre, se cree que hay dietas que te convienen mejor.
Todo con la intención de ayudarte a bajar de peso y evitar el riesgo de enfermedades crónicas.
Esta dieta fue creada por Peter D’Adamo, un doctor neuropático. La teoría en general va de que tu sangre en un factor genético importante que influye en muchas áreas de tu bienestar. Una vez que lo conoces, supuestamente puedes comer y hacer ejercicio de manera que será la mejor para ti.
La dieta está dividida según tipos de sangre y hay unas recomendaciones específicas para cada tipo:
Tipo A
- Debe seguir una dieta vegetariana.
- Debe comer alimentos orgánicos, puros y frescos.
- Debe hacer yoga hatha, tai chi y meditación para disminuir estrés.
Tipo B
- Debe evitar alimentos como el maíz, trigo, lentejas, tomates, cacahuates o semillas de ajonjolí ya que estos supuestamente afectan el metabolismo y causan aumento de peso.
- Deben evitar pollo ya que puede aumentar el riesgo de derrames y desórdenes inmunológicos.
- Deben comer carne de cordero, conejo, venado, verduras verdes, huevo y lácteos bajos en grasa.
- Deben practicar artes marciales mixtos, andar en bicicleta, caminar y jugar golf para mantenerse mental y físicamente activos.
Tipo O
- Deben evitar carbohidratos simples y granos porque tienen mayores niveles de ácidos estomacales, cuya combinación lleva a inflamación en el cuerpo.
- Deben enfocarse en hacer ejercicio que trabaje en los sistemas cardiovascular y esquelético muscular, como correr.
Tipo AB
- Deben evitar cafeína y alcohol, especialmente en situaciones estresantes.
- Deben enfocarse en comer tofu, mariscos, lácteos y verduras verdes, evitando cualquier carne ahumada o curada.
- Deben comer almuerzos más pequeños y frecuentes.
- Deben hacer una combinación de ejercicios intensos y tranquilizantes.
¿Pero es seguro?
Si, no hay ningún problema con esta dieta. En esencia, esta dieta recomienda que comas alimentos saludables y no te pide que elimines ningún grupo de alimento. Esto es importante ya que es más un cambio para alimentos más sanos.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.