Hablemos con sinceridad: Hacer amigos como adulto, y aún más, mantener las amistades que ya tienes mientras cumples con las responsabilidades y expectativas de la vida adulta (construir una carrera y hacer mandados), es complicado. Cuando eras niña, la escuela y las actividades extracurriculares te brindaban un espacio para forjar esos lazos de amistad platónica de forma sencilla. Pero como adulto, fuera de la escuela y quizás en una nueva ciudad, hacer amigos es notoriamente más difícil. Aunque pueda ser un desafío a medida que envejeces, los beneficios de construir y mantener amistades cercanas son invaluables para tu salud mental y física.
Si tienes curiosidad acerca de cómo fortalecer tus relaciones más cercanas, o tal vez hacer nuevos amigos, a continuación, expertos en amistad explican qué significa tener una amistad cercana y detallan algunos pasos sobre cómo formar y mantener esas relaciones estrechas. Spoiler: Quizás quieras pensarlo dos veces antes de cancelar tus próximos planes de encuentro.
¿Qué es una amistad cercana?
En resumen, puedes pensar en una amistad cercana como una relación que consiste en rasgos que cada individuo requiere para sentirse seguro, valorado y deseado en la vida del otro.
“Un amigo cercano no te abandonará cuando las cosas se compliquen, te evitará cuando se necesite abordar un conflicto, competirá contigo cuando se sienta amenazado o te juzgará cuando no comprenda [un problema que estés enfrentando]. Un amigo valioso guardará tus confidencias en privado y no te recriminará tus imperfecciones. Te quieren por ser tú, son dignos de confianza y cuidan tu corazón con delicadeza.
¿Cómo formo amistades cercanas?
¿Tienes una “atracción amistosa” hacia una amiga de una amiga pero no sabes cómo acercarte? O quizás te mudaste recientemente a un nuevo vecindario y estás buscando establecer lazos con otras mamás en tu área, pero no sabes por dónde empezar. Si cualquiera de estas situaciones te suena familiar, aquí tienes algunos pasos para formar amistades cercanas:
Da el primer paso
Como se mencionó anteriormente, una de las claves para alcanzar con éxito el estatus de amistad cercana es pasar tiempo juntas. Para mantener cualquier relación, incluyendo una amistad, se requiere esfuerzo y líneas abiertas de comunicación. Entonces, si deseas conocer mejor a alguien, acércate a ella.
Antes de dar el primer paso, te sugerimos que abraces tus fortalezas, lo que puede ayudar a calmar los nervios. Si eres la que da el primer paso para hacer amistad, llegar a alguien puede causar ansiedad, pero por eso es bueno recordarte previamente las fortalezas que puedes ofrecer a esta nueva amistad. ¿Eres una presencia alentadora? ¿Te gusta hacer reír a tus amigos? ¿Eres una amiga leal?
Una vez que estés lista, puedes contactarla por mensaje directo, mensaje de texto, llamada telefónica o correo electrónico, lo que sea más natural para ti, y elige una actividad (un café, una comida, etc.) que no requiera demasiado tiempo. “Esto reducirá la presión a medida que ambas aprenden si tienen una ‘afinidad amistosa’.
Utiliza las redes sociales a tu favor
Puede ser intimidante exponerte, pero afortunadamente las redes sociales y las aplicaciones pueden ayudarte a conectar con personas a las que normalmente no tendrías acceso y que comparten intereses, metas y experiencias similares. “Es conveniente encontrar personas en tu área que podrían estar en la misma etapa de vida que tú: recién mudados, mamás nuevas o trabajando desde casa, y que se están abriendo para decir: ‘Estoy buscando hacer nuevos amigos’. Cuando compartes intereses y metas, te sientes comprendida, lo que te pone en el camino hacia experimentar profundidad y cercanía.
Conéctate con amigos mutuos
Conoces el dicho “Mi casa es tu casa”. Bueno, mis amigos son tus amigos. Acércate a personas a las que les gusta unir a otros y déjales saber tu deseo [de hacer nuevos amigos]. Estar en un ambiente de grupo tan solidario puede aumentar las posibilidades de encontrar a otros con quienes conectarte. Si conectas con un amigo mutuo durante este encuentro grupal, sugiere quedar para una cita uno a uno la próxima vez. ¿Quién sabe? Tal vez evolucione de un conocido a algo más.
Únete a un club
Compartir pasatiempos e intereses puede ser útil para romper el hielo a la hora de formar amistades cercanas. Unirte a un club ayuda a las personas a hacer amigos porque ya compartes un interés similar. Ya sea un club orientado al servicio o uno formado por buscadores de aventuras, [puedes] pasar tiempo juntas mientras te centras en lo que te inspira, emociona y desafía.
Por ejemplo, si te gusta la costura, podrías considerar unirte a un club de costura. Inicialmente, te unirás por tu amor compartido por el hilo y las manualidades, pero esperamos que a medida que se conozcan mejor, eso se transforme en explorar otros intereses y actividades juntas.
Muestra apertura física
Cuando se trata de forjar conexiones positivas, el lenguaje corporal lo es todo. Los brazos cruzados y una actitud cerrada transmiten que te cierras a recibir y participar plenamente con otras personas. Por otro lado, sentarte con el cuerpo abierto hacia la otra persona crea una línea de comunicación física y verbal. En términos de lo que se considera un lenguaje corporal acogedor, piensa en brazos abiertos, contacto visual y una postura segura.
¿Cómo mantengo amistades cercanas?
Aquí está la verdad: Mantener una amistad cercana requiere esfuerzo. De hecho, aquellos que creían que las amistades deberían ser fáciles y adoptaban un enfoque pasivo para mantenerlas se sentían más solos que los que creían que requerían esfuerzo. Dicho esto, a continuación tienes algunos pasos para consolidar esos lazos existentes:
Haz que se sientan escuchados
Participar en comportamientos prosociales puede ayudar con el establecimiento y el mantenimiento de amistades cercanas, según los expertos. Presta atención a lo que la otra persona dice. Hazles saber que estás escuchando activamente y comprendes lo que dicen. Si un amigo menciona algo de pasada, como que le encantan los croissants con mantequilla o que necesita calcetines nuevos, puedes usar esa información a tu favor. Quizás la próxima vez que se encuentren, tengas un croissant de su panadería favorita a mano como un gesto amable.
Llevarles algo de la repostería que hiciste o conseguirles una planta que sabes que realmente querían son algunos ejemplos de cosas que puedes hacer para mostrar que te preocupas por ellos.
Mantén el contacto incluso si están lejos
Aunque sean amigos a larga distancia, es importante mantenerse conectados. Enviar correo postal, planificar encuentros para la próxima vez que estén en la misma ciudad y buscar formas virtuales de mantenerse en contacto siempre es una buena idea cuando deseas mantener una amistad cercana con alguien que está lejos geográficamente.
Otras formas de mantener el contacto con un amigo a larga distancia pueden incluir: enviar mensajes de texto diarios, dejarles notas de voz durante la semana, hacer videollamadas regularmente y/o enviarles Instagram Reels que te parezcan graciosos o que te recuerden a ellos. Después de todo, cuantas más veces vemos a las personas, incluso si es a través de una pantalla, más nos gustan, y eso ocurre completamente de forma inconsciente.
Recuerda las fechas importantes
Enfatizamos el valor de recordar las fechas importantes para un amigo: piensa en cumpleaños, aniversarios, eventos importantes en su carrera, etc. Enviar un mensaje de cumpleaños o desearle suerte a un amigo en una presentación laboral puede ser muy valioso para hacerles saber que estás pensando en ellos. Además, es una prioridad estar allí en persona para las celebraciones de hitos siempre que sea posible.
Programa citas con amigos
No hay nada mejor que verse en persona después de no haber tenido mucho contacto durante un tiempo. La gente reserva tiempo para lo que le importa, incluidas las citas con amigos. Además de ayudar a mantener el vínculo, pasar tiempo con amigos te recuerda que tu vida importa. También te revitaliza e incluso puede inspirarte. Te sientes apreciada y valorada, al igual que la amiga con la que estás [después de reunirte]. Así que asegúrate de enviar un mensaje a tu mejor amiga para tomar un café, ir a un concierto o tener una cita para un picnic. No solo pasarán tiempo de calidad juntas, sino que también compartirán experiencias que podrán recordar con cariño en el futuro.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.