Conoce este método que promete dejarte dormido en un minuto
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Conoce este método que promete dejarte dormido en un minuto

¿Eres de las personas que tienen problemas para dormir? Este truco promete ayudarte a lograr el sueño en tan sólo 60 segundos.

Se trata de la técnica de 4-7-8 creada por el Dr. Andrew Weil, un médico de Harvard, quien se inspiró en el yoga para hacer este truco increíblemente fácil de hacer, y que también puede ser utilizado para ayudar a eliminar el estrés, lo cual es importante si deseas quedarte dormido.

Esto es lo que debes hacer:

1. Relájate.
2. Inhala durante cuatro segundos.
3. Mantén la respiración durante siete segundos.
4. Exhala durante ocho segundo (la parte más importante).
5. Repite esto tres veces, algo que debería llevarte 57 segundos
6. Deberías sentirte con muchas ganas de dormir.

¿Por qué funciona?

El ejercicio de respiración relaja tu cuerpo y lo oxigena, mientras vacías todo el estrés y la frustración de tu mente.

¿Lo probamos?

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Ni ella sabe quién es.

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0 Comentarios desactivados en Conoce este método que promete dejarte dormido en un minuto 1107 07 mayo, 2015 Salud mayo 7, 2015

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