¿Son peligrosas algunas dietas?
Si decides adelgazar, tienes muchas opciones. Hay una gran oferta de dietas diferentes, pero encontrar, de entre todas, la correcta para ti no es fácil. Sobre todo si quieres perder peso de forma sana y prolongada, y mantener ese peso después de la dieta. Si bien hay muchas dietas con las que puedes perder mucho peso en poco tiempo, éstas no son nada buenas para tu salud y es que además son muy peligrosas.
Esta claro que métodos como la dieta de las bolas de algodón o la dieta de la tenia o la solitaria no son sanas. Pero ¿y las dietas relámpago como la de la sopa de col o la moda actual de las dietas bajas en carbohidratos con alto contenido en proteínas?
A continuación te desvelamos las claves para diferenciar una buena dieta, de una mala:
Buena dieta:
- es variada, sacia y gusta
- no tiene prohibiciones, ni cuenta calorías y no te obliga a comprar productos específicos.
- tiene en cuenta nuestras preferencias y lo que nos disgusta.
- reduce el peso despacio y paso a paso.
- proporciona una nueva forma de comer y vivir.
Mala dieta:
- no es equilibrada y sólo se consume un tipo de alimentos.
- la ingesta de calorías es menor a 1200 calorías diarias.
- promete una reducción de peso sin cambios de la alimentación a largo plazo.
- promete un gran cambio de peso en poco tiempo, por ejemplo 3 kg en 3 días.
- garantiza el éxito.
- está unida a la compra de productos específicos.