[quote style=”1″]Si quieres estar en forma, existen mejores maneras que las sentadillas.[/quote]
EL GRANJERO
Músculos
Tríceps, músculo dorsal ancho y lumbares.
Equivalente en el gimnasio
Peso muerto.
¿Por qué?
Resiste el esfuerzo y los dos os beneficiaréis de la presión.
¿Cómo?
Ponte de pie con la espalda apoyada en la pared. Levántala mirando hacia ti y aguántale la espalda mientras apoya las rodillas contra la pared. Inclínala hacia atrás hasta que pueda poner las manos en el suelo. A ella le gustará la sensación de que se le acumule la sangre en la cabeza, y a ti encantará la energía que te da el esfuerzo.
EL GPS
Músculos
Zona central y glúteos.
Equivalente en el gimnasio
Balanceo con pesas rusas.
¿Por qué?
Permite encontrar el punto G enseguida, con resultados que ella no olvidará.
¿Cómo?
Siéntala sobre una encimera y ponte de pie frente a ella con los brazos alrededor de su zona lumbar. Dile que te coloque las manos en los hombros, levante las piernas y las apoye también en tus hombros. Te desaconsejamos que hagas comentarios sobre lo raro de la postura.
EL PERRO ERGUIDO
Músculos
Glúteos, flexor de la cadera y abdominales.
Equivalente en el gimnasio
Levantamiento de pierna.
¿Por qué?
Es como el yoga, pero mucho más divertido. Y, para qué negarlo, más carnal que espiritual.
¿Cómo?
Ponte de rodillas y luego baja las caderas hasta que apoyes el culo en los talones. Ella tiene que estar sentada encima de ti con los pies en contacto con tus testículos. Ahora balanceaos alegremente hasta alcanzar el orgasmo.
EL TABLERO DE MANDOS
Músculos
Glúteos, isquiotibiales y antebrazos.
Equivalente en el gimnasio
Curl de piernas con pelota suiza.
¿Por qué?
Te permite aprovechar las habilidades de coordinación que has ido perfeccionando tras años de videojuegos.
¿Cómo?
Túmbate de costado detrás de ella y acerca sus caderas a tus ingles. Colócale la pierna de arriba por encima de tu cadera, ponla un poco hacia atrás y empieza a empujar. Ahora es cuando tendrás que demostrar tu destreza. Además, podrás acariciarle el clítoris y besarle el cuello para obtener puntos extra. Pellízcale los pezones para pasar de pantalla.
LA MEDUSA
Músculos
Bíceps y flexores de cadera.
Equivalente en el gimnasio
Remo sentado.
¿Por qué?
Llegarás hasta el fondo y estaréis más “cerca” que nunca.
¿Cómo?
Tú te pones de rodillas y ella se acuclilla encima de ti. Abrazados, practicad un movimiento rítmico, separándoos y juntándoos al unísono, como una medusa. Este ángulo facilita una profundidad de penetración sorprendente. Y por “cerca”, nos referíamos a que sus pechos se frotarán contra tu torso.
EL AMORTIGUADOR
Músculos
Abdominales y flexores de la cadera.
Equivalente en el gimnasio
Levantamiento de piernas.
¿Por qué?
Si no acabas de encontrarle el punto G, esta postura te ayudará.
¿Cómo?
Ella se coloca tumbada de espaldas con las rodillas sobre el pecho. Tú te arrodillas y ella apoya los pies en tu pecho. Penétrala. Inclínate hacia delante, sujétale las caderas y empieza a moverte hacia delante y hacia atrás.
EL USB
Músculos
Zona central e isquiotibiales.
Equivalente en el gimnasio
Sentadillas.
¿Por qué?
Entrarás en contacto más rápidamente con sus nervios vaginales, con resultados instantáneos.
¿Cómo?
La penetración es más complicada, pero también más gratificante para los dos. Ella se pone en posición de gatear y tú te colocas de pie y te agachas hasta que vuestros culos estén uno contra el otro. Ahora inclínate hacia delante hasta que puedas penetrarla. La recompensa por la incomodidad es tener acceso directo a su punto G.
LA MUJER ARAÑA
Músculos
Parte inferior de las piernas y glúteos.
Equivalente en el gimnasio
Elevación de gemelos.
¿Por qué?
Porque encajaréis como un puzzle y porque es ideal para cualquier tipo de hombre.
¿Cómo?
Ella se pone de pie frente a una pared y levanta una pierna que apoya contra la pared. Tendrá que levantar los brazos y apoyarlos también en la pared para aguantarse mejor, como el mismísimo Spiderman. Acércate por un lado y métete dentro de ella. Estimúlale el clítoris con la mano para que “llegue a lo más alto”.
EL TOBLERONE
Músculos
Isquiotibiales, cuádriceps y glúteos.
Equivalente en el gimnasio
Tijeras isométricas.
¿Por qué?
Relájate y deja que ella se encargue.
¿Cómo?
Túmbate boca arriba con una pierna flexionada. Pídele que se siente a horcajadas sobre ti, con la espalda un poco girada hacia ti. Dile que te agarre la rodilla y baje hasta estar sobre ti. Una delicia.
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