¿Cómo despertarse temprano? Dicen que “al que madruga, Dios lo ayuda”, pero a veces, ni esa promesa estimula a tener la disposición para despertar temprano. Aprenda cómo cambiar su rutina leer más
Así te beneficia dormir y despertar a la misma hora
Las mujeres con el hábito de irse a la cama a la misma hora, y despertar en idéntico horario, tienden a tener menor cantidad de grasa corporal, según una investigación publicada leer más
Por qué son engañosos los 5 minutitos más
Es muy tentador darte 5 minutos más de sueño cuando suena tu despertador. Luego nos dejamos llevar por la idea de que darte más minutos de sueño en pequeños intervalos leer más
¿Sigues en tu cama? Aquí unos tips para despertar
1- Toma té de flores de Azahar, Tila, Valeriana o lechuga antes de dormir, ayudan a conciliar el sueño más fácil y profundamente. Te regalarán la sensación de haber dormido leer más