Típica situación: terminas de cenar alrededor de las 8 p.m. y te vas a dormir pronto, pero tu cerebro y tu pansa te dicen que vayas a la cocina una leer más
Qué hacer si de plano no puedes dormir por la noche
Probablemente conozcas varias formas fáciles de quedarte dormido, ¿pero qué pasa con esos momentos que has intentado de todo y aún no puedes dormir? Caractere.mxte echa una mano para que leer más
9 trucos para dormir como un bebé
El Instituto del Sueño en España nos da las claves para mejorar la calidad de las horas que pasamos durmiendo. Los seres humanos pasamos, por término medio, un tercio de leer más
Todo lo que debes saber acerca de la siesta perfecta
Tomar una siesta, lo hemos visto una y otra vez, es como reiniciar el cerebro. Así que aquí queremos compartir contigo algunos datos para que tengas una siesta perfecta, incluyendo en leer más
¿Por qué tus hijos deberían dormirse todos los días a la misma hora?
Los niños que se acuestan a la misma hora todos los días, son considerablemente más inteligentes que aquellos que van a la cama a horas distintas cada noche, según un leer más
La verdadera razón por la que sientes tanta flojera los lunes
¿Sabías que dormir una o dos horas más tarde los fines de semana puede causar estragos en tu sueño, por no hablar de tu estado de ánimo? Hay incluso un nombre para leer más
¿Qué dice sobre tu relación la forma en que duermes?
¿Duermes muy cerca de tu pareja o en lados opuestos de la cama? ¿Hacen cucharita o se ponen de espaldas? ¿Qué prefiere tu pareja? ¿Sabías que todas las posiciones tienen un leer más
¿No puedes dormir? Prueba alguna de estas soluciones
Existen muchas causas por las cuales es difícil conciliar el sueño: haber tomado una siesta durante el día, usar aparatos electrónicos antes de dormir o tener una vida sedentaria. Sin leer más
¿Cómo tener la siesta perfecta? Sigue estos 8 trucos
La siesta es un lujo que todos deberían tener porque está lleno de beneficios. El doctor James Maas asegura en su libro Sleep for Success! que “la siesta es una forma fácil y leer más
Qué hacer cada hora del día para bajar de peso
Bajar de peso no se trata de comprometerte con una sola opción saludable. Llegar ahí se trata de muchas decisiones en tu estilo de vida que tomas diario en cualquier leer más