Si estas haciendo ejercicio con el propósito de aumentar de masa muscular, con el puro ejercicio no lo vas a lograr. Aquí están tres de las reglas más importantes con leer más
5 mitos sobre tu rutina de ejercicios, aclarados por expertos
Si eres de los que sale a correr por las mañana o vas al gimnasio unas cuantas veces por semana, seguro tendrás algunas ideas para mejorar tu condición física que no leer más
7 errores que seguro cometes en la caminadora
Usar la caminadora no sólo se trata de poner un pie frente al otro, con unas modificaciones a tu forma, hábitos y planeación puede lograr mucho más con tus rutinas leer más
5 errores que estas cometiendo para conseguir más músculo
Para cualquier rutina de ejercicio es importante la consistencia. Pero cada vez se descubren más hábitos que tienes que te están perjudicando en tu búsqueda de un cuerpo musculoso. En leer más
Cómo estas haciendo mal las sentadillas
Quizá eres de esas personas que cree que mientras más duro hagas ejercicio, en mejor forma quedarás. Esto es cierto hasta cierto punto, pero si haces sentadillas todos los días leer más
Cómo tu pareja te puede ayudar a ser más saludable
Cuando tu pareja cumple con una meta para su salud, te inspira a hacer lo mismo. Si quieres cumplir con las metas que te propones, es mejor que tú y leer más
Por qué deberías hacer tu rutina de ejercicio por las mañanas
Aunque prefieras hacer ejercicio de noche o durante la tarde antes o después de comer, es hora de que sepas por qué el ejercicio por las mañanas es mejor. Si leer más
¿A qué edad deberían comenzar los hombres a ejercitarse?
Si no fuera por las clases de Educación Física de la escuela, o cuando hay un partido de fútbol entre amigos, varios hombres no podrían asegurar que realizan actividad física. Aunque no leer más
14 cosas que sólo pasan en el gimnasio durante enero
Siendo un año nuevo, mucha gente se compromete a hacer las cosas de manera diferente y mejorar sus vidas. Normalmente nadie suele llevar a cabo sus metas de año nuevo, leer más
¿En cuánto tiempo notarás los resultados de tu ejercicio?
¿Cuándo puedes esperar ver más definición en tu cuerpo? Depende con qué frecuencia haces ejercicio y la intensidad de tu rutina. Podría tardar entre cuatro y ocho semanas para que leer más