Algunas personas realmente están convencidas de poder encontrar alegría en el ejercicio. ¡Pero hay buenas noticias! Puedes reprogramar tu cerebro para unirte al grupo que dice amar el ejercicio, según leer más
Empieza el Día con Serenidad: El Poder de la Mañana Lenta
La “mañana lenta” es la nueva tendencia de bienestar que busca ayudarte a mantener la calma, manejar el estrés y relajar tu sistema nervioso. En lugar de apresurarte en la leer más
Cómo entrenar en menos tiempo sin sacrificar resultados
Si quieres entrenar pero también eres una persona muy ocupada y nunca tienes tiempo para una sesión completa en el gym, no te preocupes, aquí te echamos una mano. Te leer más
Estos ejercicios de movilidad llevarán tu rutina a otro nivel
La movilidad es casi tan importante como la fuerza para tener un cuerpo sano. Necesitas músculos para la longevidad, pero también necesitas balance, agilidad y la capacidad de poderte torcer leer más
La niacinamida es el mejor producto para salvar tu piel
La niacinamida no es botox, pero le hace maravillas a tu piel. Es un derivado de la vitamina B3 que ayuda a aliviar la piel roja, la irritación causada por leer más
¿Qué es mejor en el gym, pesas o máquinas?
Las máquinas de resistencia en el gimnasio suelen tener una mala reputación. Mucha gente los ve como el equipo de principiante que sólo usas cuando apenas estás aprendiendo hasta que leer más
Está técnica te ayudará a crear más músculo sin pesas
Definitivamente es posible conseguir músculos más grandes usando sólo tu peso corporal, no son necesarias esas grandes pesas para eso, sólo hay que saber lo que estás haciendo. Una forma leer más
Esta rutina de 7 minutos es lo que necesitas si no tienes tiempo para el ejercicio
En el último par de años muchos hemos subido de peso por la razón que sea, pero meter un poco de ejercicio al día en realidad puede ser mucho más leer más
¿Qué son los ejercicios de cadena cerrada y abierta?
Hay muchas maneras de clasificar los ejercicios que conforman tus rutinas de ejercicio y si pasas algo de tiempo en el gym, seguro conoces el involucramiento de las articulaciones. Ejercicios leer más
3 razones por las que no está funcionando tu rutina de ejercicio para ti
Si no estás satisfecha porque no estás viendo resultados de tu ejercicio, quizá se trate de alguno de estos tres puntos que no estás viendo crecimiento en tu musculatura. No leer más