¿Alguna vez te has cachado pensando “qué tonta”, “otra vez lo mismo”, u “obvio no me iba a salir bien”? Ese comentario que pasó tan rápido por tu cabeza que leer más
La importancia de aburrirse para tu salud mental
Estamos tan acostumbradas a estar constantemente estimuladas que el simple hecho de aburrirse nos genera ansiedad. Agarramos el teléfono, ponemos una serie, abrimos redes… cualquier cosa con tal de no leer más
¿Qué hacer cuando tu mente está cansada pero tu cuerpo no?
Es una sensación extraña y muy común: tu cuerpo tiene energía, pero tu mente se siente agotada, lenta, nublada o simplemente sin ganas de nada. No es cansancio físico, es leer más
Cómo manejar los días cuando todo te irrita
Hay días en los que todo te molesta: el ruido, las notificaciones, las luces, la gente y hasta tu propia voz interior. No estás de malas… simplemente todo te irrita. leer más
La diferencia entre descansar la mente y distraerla
¿Te ha pasado que terminas de ver series, scrollear o jugar en el celular y sigues sintiéndote cansada? Esa sensación de “descansé, pero no me siento descansada” es más común leer más
Diálogo interno que no hay que normalizar
Ese monólogo interno que siempre se repite: “soy tan inútil”, “nunca sirvo para esto”, o “todo va a salir mal”. Aunque parezca inofensivo, es una voz que no solo drena leer más
¿Hambre real o hambre emocional?
Hambre emocional: cómo reconocerla y qué hacer Seguro te ha pasado: acabas de comer y, de repente, te descubres frente al refri buscando “algo más”. No es que tengas hambre leer más
No siempre es momento para la meditación
Razones para pausar tu práctica de meditación: cuándo más no es mejor La meditación es una herramienta poderosa para el bienestar mental y emocional, pero ¿qué pasa cuando la práctica leer más
Journaling: Tu Nuevo Aliado para la Salud Mental
¿Por qué recomendamos el journaling para tu bienestar? Si llevabas un diario cuando eras más joven, probablemente estaba llena de información sobre tus crushes secretos y angustias adolescentes. Pero resulta leer más
Cómo manejar la ansiedad cuando se te va de las manos
La ansiedad es de lo peor y es muy fácil sentir que pierdes el control. La sufrimos por años asumiendo que es el estado normal de cualquier persona. Pero la leer más