No toda higiene se trata de limpieza. Hay cuidados que parecen sencillos —bañarte con agua tibia, lavarte la cara al final del día, ponerte crema en las manos, cambiar las leer más
¿Por qué respirar por la nariz cambia tu energía?
Respirar es lo más natural del mundo, pero la manera en que lo hacemos puede transformar por completo cómo nos sentimos. Aunque la mayoría de las personas no lo piensa leer más
No siempre es momento para la meditación
Razones para pausar tu práctica de meditación: cuándo más no es mejor La meditación es una herramienta poderosa para el bienestar mental y emocional, pero ¿qué pasa cuando la práctica leer más
Cuando estar ocupada se siente mejor que estar bien
Cuando la ocupación reemplaza al bienestar: una reflexión necesaria En una sociedad que valora la productividad y el constante hacer, muchas personas encuentran en la ocupación una forma de validación leer más
¿Te estás cuidando o solo sigues una checklist de wellness?
¿Te estás cuidando o solo sigues una checklist de wellness? En la actualidad, el concepto de bienestar se ha popularizado tanto que, en ocasiones, el autocuidado se reduce a una leer más
El TDAH en Atletas de Élite: Un Superpoder
Desafíos y Triunfos del TDAH Molly Seidel, antes de ser medallista olímpica, era una estudiante con TDAH que encontró en el deporte una manera de manejar su condición. Es caracterizado leer más
Empieza el Día con Serenidad: El Poder de la Mañana Lenta
La “mañana lenta” es la nueva tendencia de bienestar que busca ayudarte a mantener la calma, manejar el estrés y relajar tu sistema nervioso. En lugar de apresurarte en la leer más
Cómo el ejercicio puede ayudar a mejorar tu salud mental
En la búsqueda constante por el bienestar, muchas veces pasamos por alto el potencial que tiene el ejercicio físico para cuidar no sólo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Es leer más
¿De verdad es buena para ti la inmersión en agua fría?
La inmersión en agua fría está arrasando en las redes sociales. Si te parece que todo el mundo, desde deportistas y biohackers hasta famosos y tu mejor amiga, se está leer más
El cortisol no es nada que temer, pero lo puedes regular
El cortisol tiene un papel indispensable en casi cada sistema de órganos importante, desde el funcionamiento cerebral al bienestar de tus articulaciones o del sistema inmune. Regula el metabolismo, trabaja leer más