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¿Te estás cuidando o solo sigues una checklist de wellness? En la actualidad, el concepto de bienestar se ha popularizado tanto que, en ocasiones, el autocuidado se reduce a una leer más
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La inmersión en agua fría está arrasando en las redes sociales. Si te parece que todo el mundo, desde deportistas y biohackers hasta famosos y tu mejor amiga, se está leer más
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Meterte un rato regularmente al sauna puede tener muchos beneficios para tu cuerpo y mente. Existen muchos tipos de sauna y funcionan de manera diferente, todos tienen efectos similares. El leer más
Ejercicios de respiración que te ayudarán contra la ansiedad y el estrés
Aunque no puedas eliminar los factores que te causan estrés en la vida, algo que sí puedes hacer es llevar a cabo unas estrategias para manejar tus emociones y disminuir leer más