Si has tenido muchas gases estos hábitos podrían ser responsables
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Si has tenido muchas gases estos hábitos podrían ser responsables

Tener gases es normal, pero eso no le quita nada de lo horrible que es sentirlos. Así que si has estado sintiendo más gases de lo normal o te sientes hinchado e incómodo, lo mejor que puedes hacer es evitar estos hábitos:

Tragas mucho aire

Aunque no lo hagas conscientemente, tragas aire si estás hablando mientras comes o si masticas chicle seguido. Una vez entra el aire a tu estómago, tiene de dos, regresar por donde entró o salir por el otro lado.

Estás comiendo demasiada verdura crucífera

Coliflor, brócoli y col de bruselas son deliciosos, pero son conocidos también por causar gases. Si comes estas verduras con mucha frecuencia, quizá quieras reducir un poco tu consumo.

Consumiste demasiado lácteo

Los lácteos parecen inocentes, pero algunas personas pierden la enzima que ayuda a descomponerlo conforme envejecen. Como resultado, tu cuerpo no aguanta bien los lácteos.

Estás consumiendo demasiados carbohidratos

La mayoría de los carbohidratos en tu cuerpo se vuelven azúcar, cosa que les encanta a las bacterias en tu estómago. Si tienes mucha azúcar en tu organismo, podría terminar en tu colon donde las bacterias proliferarán.

Consumes demasiado refresco light y chicle sin azúcar

Alimentos con endulzantes artificiales no son absorbidos por el cuerpo adecuadamente. Esto eventualmente termina siendo alimento para las bacterias en tu organismo, convirtiéndolo en gas.

Publicado por Othón Vélez O’Brien.

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