5 ejercicios en casa que sólo requieren una silla
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5 ejercicios en casa que sólo requieren una silla

Todos nos hemos puesto creativos para entrenar en casa durante esta cuarentena y ya que no todos tienen el equipo de gym en sus casas, esto significa que hay que encontrar nuevas maneras de entrenar en casa.

Para entrenadores como Charlie Atkins, sólo había que ir hasta su cocina para encontrar todo el equipo que necesitaría para su ejercicio en cuarentena: una silla.

Sólo deberías de probar estos ejercicios si tu silla puede aguantar tu peso. Si tienes un tapete de yoga, será buena idea ponerlo en el piso para evitar que la silla se resbale.

Haz estos ejercicios por 30 segundos cada uno:

Intenta terminar tres rondas de la rutina, descansando tan poco seas posible entre ejercicio y un minuto entre rondas.

Publicado por Othón Vélez O’Brien.

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