El embarazo implica un período de cambio de vida donde se deben tomar una serie de precauciones para evitar problemas de salud tanto para la mujer como para el bebé.
Los cuidados que se deben tener al comenzar un embarazo, son cruciales, por ello, la enfermera María José Catalán Madriaza, académica de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello en Chile. detalla algunos consejos para quienes esperan su bebé:
1.- Si se programa la maternidad, es recomendable iniciar una sana alimentación, realizar ejercicios y fortalecer los lazos con la pareja previamente, debido a que ocurren variados cambios en la mujer, tanto físicos como emocionales, que deben aprender a llevarse en conjunto y estar preparados y fortalecidos.
2.- Se debe consultar a un profesional de la salud, quien solicitará exámenes sanguíneos que rectifican el embarazo. Estos exámenes suelen realizarse tras el primer día de atraso menstrual, o aparición de síntomas.
3.- Se debe tener en cuenta que los cuidados de la madre en el primer mes de embarazo son los más importantes ya que el embrión inicia su desarrollo, hay crecimiento celular, que posteriormente será su cuerpo y la formación del sistema nervioso central.
4.- Si la madre es fumadora o bebe alcohol, es recomendable que deje de hacerlo, ya que esos tóxicos se traspasan al embrión.
5.- La dieta es crucial, para el aporte de nutrientes, vitaminas y proteínas, requeridos para el crecimiento y buen desarrollo del embrión; beber agua es fundamental para la hidratación y buen estado de la piel.
6.- Al tercer mes de embarazo, y si es primeriza es posible que aún no se note el aumento de volumen del vientre, pero si se notará aumento de los pechos, por lo que es posible que aumente la talla del sostén. Asimismo, se inician cambios en el estado de ánimo, mucho sueño y cansancio.
7.- Es importante que se profundice el cuidado de la piel, tomar abundante agua, usar cremas hidratantes en el cuerpo y protector solar, ya que por la acción de las hormonas pueden aparecer manchas.
8.- Hacer ejercicios moderados, tipo aeróbicos, sin impacto, puede ser natación, caminatas, pilates.