Olvida ese dolor de espalda que llevas teniendo por meses. La solución más sencilla y cómoda para ponerle fin a ese sufrir es con Yoga y para eso, te traemos las 7 poses de yoga que si realizas correctamente, aliviarán tu dolor.
Postura Gato – Vaca: Esta posición estirará cada músculo de tu espalda. Haz este ejercicio por unos dos minutos.
Postura del niño: Ideal para relajar hombros, cuello y espalda. También alivia estrés y ansiedad. Asegúrate de que tu cabeza toque el piso.
Uttanasana: Esta posición permite que el flujo sanguíneo llegue a tu cabeza y oxigena todas las células de tu cuerpo.
Utkatasana: Permite que tu columna se alinee con todo tu cuerpo, disminuyendo la presión generada contra tu espalda.
Virabhadrasana I: Esta pose le da fuerza a tu espalda y hombros. También le da estabilidad a tu cuerpo.
