El lema que se escucha mucho en los gimnasios de “sin esfuerzo no hay resultados” es una creencia muy firme en el mundo del fitness y el ejercicio. ¿Pero qué dirías si te decimos que llevarte el ejercicio con calma puede ser una mejor forma de perder esos kilos de más que has querido bajar?
Según algunos expertos, en realidad es mucho mejor caminar que correr cuando se trata de quemar grasa corporal.
Según los expertos, aunque notes una mayor pérdida de calorías por minuto con ejercicios cardiovasculares más intensos, como corriendo, la mayoría de estos serán de fuentes no grasosas de nuestro cuerpo. Pero si quieres trabajar en mover un poco de la grasa excesiva en tu cuerpo, el entrenamiento cardiovascular de intensidad baja es lo mejor porque va directo a tus reservas de grasa y empieza a quemar las calorías desde ahí.
Además, si te esfuerzas demasiado, será más probable que busques recompensarte con algo dulce o grasoso después por acatarte a tu rutina.
Además, saliendo a pasear puedes apreciar más lo que te rodea.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.