Las apps de terapia han ganado popularidad en los últimos años, brindando acceso a la salud mental de manera más accesible y conveniente. Las aplicaciones de terapia se han convertido en una herramienta valiosa para quienes buscan apoyo emocional, superar problemas de ansiedad, depresión, estrés, o simplemente mejorar su bienestar general. Aquí te dejamos una lista de 5 aplicaciones que destacan en diferentes aspectos de la terapia digital, para ayudarte a encontrar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
1. Talkspace – Terapia en Línea con Profesionales Certificados
Talkspace es una de las aplicaciones más conocidas en el ámbito de la terapia en línea. Ofrece acceso a terapeutas con licencia que brindan terapia individual, de pareja y hasta para adolescentes. Lo que hace destacar a Talkspace es la posibilidad de enviar mensajes de texto, audio y video, lo que permite una comunicación flexible, además de sesiones en tiempo real.
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Destaca por: Terapia personalizada con un enfoque de accesibilidad mediante mensajes asíncronos.
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Plataformas: iOS, Android
2. BetterHelp – Acceso a Consejeros en Cualquier Momento
BetterHelp ofrece acceso a terapeutas capacitados mediante chat, videollamadas, llamadas telefónicas y mensajes. La aplicación tiene un enfoque integral, permitiendo a los usuarios elegir su terapeuta según sus preferencias, y adaptar la frecuencia de las sesiones. BetterHelp se destaca por su capacidad de ofrecer asistencia inmediata y flexible, siendo ideal para personas con horarios ocupados.
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Destaca por: Gran disponibilidad y flexibilidad en cuanto a horarios y modos de contacto.
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Plataformas: iOS, Android
3. Calm – Terapia a Través de la Meditación Guiada
Si bien no es una aplicación de terapia convencional, Calm se enfoca en la salud mental a través de la meditación y el manejo del estrés. Ofrece sesiones de meditación guiada, sonidos relajantes, y contenido para mejorar el sueño y la concentración. Es ideal para quienes buscan reducir el estrés y la ansiedad a través de prácticas más contemplativas.
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Destaca por: Meditación guiada y contenido para reducir el estrés y mejorar el sueño.
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Plataformas: iOS, Android
4. 7 Cups – Terapia de Apoyo Emocional de Forma Gratuita
7 Cups es una plataforma que conecta a los usuarios con voluntarios entrenados para brindar apoyo emocional. Si bien ofrece terapia profesional mediante planes pagos, su servicio de apoyo gratuito es muy popular. Es ideal para quienes necesitan alguien con quien hablar en momentos de crisis o durante el día a día.
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Destaca por: Apoyo emocional gratuito, acceso a terapeutas con licencia.
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Plataformas: iOS, Android
5. Wysa – Terapia AI para Manejar el Estrés y la Ansiedad
Wysa es una aplicación de inteligencia artificial que proporciona apoyo emocional mediante chats interactivos. Utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras estrategias de bienestar mental para ayudar a los usuarios a manejar el estrés, la ansiedad y otros trastornos emocionales. Es una excelente opción para quienes prefieren tener acceso instantáneo a una herramienta interactiva que les ayude a lidiar con sus emociones en tiempo real.
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Destaca por: Soporte de IA basado en terapia cognitivo-conductual y disponibilidad 24/7.
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Plataformas: iOS, Android
Publicado por Othón Vélez O’Brien.