El burnout espiritual también existe y nadie habla de él

Cuando todo en tu vida gira en torno a la espiritualidad, el descanso puede convertirse en un lujo prohibido. El burnout espiritual aparece cuando tus prácticas, creencias o responsabilidades espirituales te desgastan más de lo que te nutren.

¿Qué es y cómo aparece?

El burnout espiritual combina agotamiento emocional, desconexión con lo que antes te daba sentido y una sensación de vacío. Puede originarse por exceso de actividades, falta de límites y presión interna .

Se ha observado en profesiones de vocación intensa (como médicos o docentes), donde una vida espiritual profunda puede proteger, pero también causar desgaste cuando no se equilibra .

Señales que indican que estás ahí

• Sientes que debes orar, meditar o compartir mensajes, aunque no tengas energía.

• Experimentas culpa o evitación si no cumples con tus “deberes espirituales”.

• Aparecen síntomas como ansiedad, insomnio o irritabilidad que no se alivian con descanso.

No es culpa, es señal

El burnout espiritual no es reflejo de poca fe, sino de necesidades internas que no has escuchado. Es parecido al agotamiento por compasión: das más de lo que recibes .

Cómo acompañarte y reconectar

• Redefine tu rutina espiritual: elimina lo que no te nutre, para volver a lo esencial.

• Cultiva autocompasión en tus prácticas, en lugar de mantener expectativas rígidas.

• Integra momentos de silencio o mindfulness, como los que ofrece MBSR, para volver al presente sin presión .

• Reevalúa tu propósito con herramientas como la logoterapia, para alinear vocación y bienestar .

Cuándo buscar ayuda profesional

Si persistente sensación de vacío o desconexión no mejora, considera un terapeuta con enfoque espiritual. No se trata de perder la fe, sino de encontrar equilibrio y cuidado auténtico.

Publicado por Redacción.