Ejercicios prácticos para hacer en la playa

Ejercicios prácticos para hacer en la playa

Aunque los gimnasios y centros deportivos cuentan con el equipo adecuado para realizar distintas rutinas, permanecer en un lugar cerrado bajo un panorama estático hace aun más pesado el proceso de ejercitación.

Existe una opción que resulta muy provechosa, para quienes buscan paisajes agradables o gustan de los ambientes naturales para llevar a cabo actividades deportivas. La playa, se convierte en un escenario ideal que no requiere más que de arena, mar y aire puro. Disfruta un viaje inolvidable comprando vuelos baratos a Puerto Vallarta en Interjet.com.mx, el sitio perfecto para ponerte en forma.

Además de contribuir para alcanzar una buena salud no solo física, sino emocional y mental, en la costa puedes realizar distintos ejercicios y lograr un entrenamiento mucho más completo que en cualquier otro lugar.

En la playa puedes llevar a cabo, además de la natación, deportes como:

  • Correr. Caminar o trotar a la orilla del mar fortalece los músculos y reactiva la circulación, ya que representa un ejercicio cardiovascular. Además puedes incrementar la intensidad de la rutina, al hacerlo en arena húmeda o seca, en zigzag, agregando saltos, etc., así como, explorar diferentes formas introduciéndote en el agua por pequeños lapsos o alternar tu trote sobre el mar.
  • Fútbol o voleibol. Deportes básicos que te harán perder muchas calorías, mientras pasas momentos agradables.
  • Yoga o Tai-chi. Debido a la comodidad de la arena, te será más fácil practicar las distintas posiciones, a fin de alcanzar una meditación más plena gracias a los sonidos del mar y paisajes naturales.

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0 Comentarios desactivados en Ejercicios prácticos para hacer en la playa 966 01 septiembre, 2016 Salud septiembre 1, 2016

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