Si el clima está bueno afuera, quizá te preguntes si hacer tu ejercicio afuera o ir al gimnasio. Aquí te puedes informar de los beneficios de ambos para poder decidir:
Hacer ejercicio en interior:
+ Más intensidad: sin las distracciones naturales como el viento, puedes enfocarte completamente en tu rutina.
+ Mejores resultados: la mayor intensidad brinda mayores cambios a tu cuerpo, osea que pierdes más grasa y tendrás un sistema cardiovascular más fuerte.
– Aburrimiento: no hay mucha estimulación para mantenerte motivado, aunque las endorfinas ayudan mucho.
Hacer ejercicio en exterior:
+ Reduce el estrés: estudios muestran que sientes menos ansiedad después de hacer ejercicio afuera. Los espacios verdes por su naturales son tranquilizantes, ayudando a relajar la mente.
+ Es adictivo: esa sensación de tranquilidad puede volverse adictivo. Si empiezas un nuevo programa, empieza afuera para volverlo hábito.
– El clima: no siempre se prestará el clima a que hagas ejercicio afuera, ya sea por frío, lluvia o demasiado calor.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.