Las razones más comunes por las que de repente subes de peso
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Las razones más comunes por las que de repente subes de peso

Es normal subir y bajar de peso, pero si de repente subes dos kilos y medios en cuestión de un par de semanas, o hasta días, es algo que hay que ponerle atención.

Esto es más típico en mujeres, pero no tanto en hombres, especialmente si has mantenido un peso estable por meses o años. Aquí te platicamos unas causas de esto:

Estas consumiendo demasiada sal

El consumo de sodio hace que tu cuerpo retenga agua, lo cual suma peso y volumen en tu cuerpo.

En restaurantes la comida suele ser más salada, así que si pasaste un rato fuera de casa de viaje o algo por el estilo, esto podría explicar el aumento de peso.

Estás comiendo (o bebiendo) más

Esto parecerá obvio, pero si consumes más calorías de lo que acostumbras, esto podría aumentar tu peso abruptamente.

El alcohol también es algo que hay que considerar. Como todo, contiene calorías.

Es importante notar que estos cambios pueden ser sutiles. Quizá empezaste a beber semanalmente con tus amigos o compraste nuevos vasos y las porciones han cambiado sin que te des cuenta.

Con tal de que consumas 500 calorías más a la semana, se acumula.

Te estás moviendo menos

Incluso pequeños cambios en tu actividad física pueden disparar tu peso. Quizá solías caminar mucho para el trabajo y ahora manejas mucho.

Si solías ir mucho al gimnasio y de repente paraste, esto también puede ser el responsable.

Bajaste de peso recientemente

Nuestro peso y grasa corporal son fuertemente regulados por nuestro sistema que busca siempre mantener balance. O sea que los kilos que bajes es muy probable que vuelvan.

Así que si bajaste de peso recientemente antes de subir otra vez, esto podría explicarlo.

Publicado por Othón Vélez O’Brien.

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