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Category: Salud

No haces ejercicio mal, solo no es el que te queda

Posted On 28/05/202528/05/2025 By Redacción
ejercicio

Cómo descubrir la actividad física que se adapta a tu estilo de vida ¿Te has sentido frustrado por no disfrutar del ejercicio o por abandonar rutinas que parecían funcionar para leer más

Category: Salud

Haz esto con tu voz para calmar tu sistema nervioso

Posted On 28/05/202528/05/2025 By Redacción
sistema nervioso

Cómo activar tu nervio vago con un simple sonido La próxima vez que te sientas abrumada, no busques fuera: tu propia voz puede ser una herramienta poderosa para calmar tu leer más

Category: Salud/top

El poder del cuerpo para calmar emociones

Posted On 19/05/202521/05/2025 By Redacción
emociones cuerpo

Tocar, mover, respirar: cómo regular emociones con el cuerpo No todo se soluciona con pensar bonito o tener la mejor actitud. A veces, cuando las emociones nos sobrepasan, lo más leer más

Category: Salud

Moverte con Alegría: Ejercicio sin Culpa

Posted On 09/04/202509/04/2025 By Othón Jr.
con alegría

Olvídate del conteo obsesivo de calorías o del castigo disfrazado de rutina de ejercicio. Hoy, cada vez más personas están dejando atrás la visión del fitness como obligación para abrazar leer más

Category: Salud/top

Movilidad y Flexibilidad: Tu Guía Esencial

Posted On 11/03/202421/03/2024 By Othón Jr.
movilidad y flexibilidad

Hablemos de movilidad y flexibilidad. Aunque a veces se usan indistintamente, ¡no son lo mismo! La flexibilidad se refiere a la capacidad de nuestros músculos para estirarse, mientras que la leer más

Category: Salud

Los beneficios que sentirás al estirarte todos los días

Posted On 08/12/202109/12/2021 By Othón Jr.

Para muchos la lista de cosas que deberíamos de hacer m´ás seguido puede ser bastante larga. La idea es darle prioridad a las cosas importantes, como estirarte todos los días. leer más

Category: Salud

Haz estos ejercicios de movilidad si te duelen estas partes del cuerpo

Posted On 29/01/202129/01/2021 By Othón Jr.

Si tu cuerpo te duele todo el tiempo, probablemente sea por algunos problemas de movilidad. Mucha gente padece de estos dolores por moverse poco y por las posiciones a las leer más

Category: Salud

Estira tu cadera de esta manera para aliviar esa tensión

Posted On 19/11/202019/11/2020 By Othón Jr.

Quizá ahora te sientas como una persona atlética porque sales a correr, vas al gym y lo que sea, pero es probable que te falte bastante movilidad si no llevas leer más

Category: Salud/top

¿Qué tiene que ver tu tipo de cuerpo con tu entrenamiento?

Posted On 08/10/202012/10/2020 By Othón Jr.

Existen tres clasificaciones para los tipos del cuerpo, se les conoce como somatipos. Aunque no son una categorización muy confiable para averiguar cómo entrenar porque es basado en una amplia leer más

Category: Salud

¿Dónde en tu cuerpo subes de peso primero?

Posted On 03/07/202003/07/2020 By Othón Jr.

Cada que subes o bajas de peso, por la razón que sea, te darás cuenta que el peso lo adquieres o pierdes en ciertas partes de tu cuerpo antes que leer más

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