El Instituto del Sueño en España nos da las claves para mejorar la calidad de las horas que pasamos durmiendo. Los seres humanos pasamos, por término medio, un tercio de leer más
Todo lo que debes saber acerca de la siesta perfecta
Tomar una siesta, lo hemos visto una y otra vez, es como reiniciar el cerebro. Así que aquí queremos compartir contigo algunos datos para que tengas una siesta perfecta, incluyendo en leer más
¿Por qué tus hijos deberían dormirse todos los días a la misma hora?
Los niños que se acuestan a la misma hora todos los días, son considerablemente más inteligentes que aquellos que van a la cama a horas distintas cada noche, según un leer más
La verdadera razón por la que sientes tanta flojera los lunes
¿Sabías que dormir una o dos horas más tarde los fines de semana puede causar estragos en tu sueño, por no hablar de tu estado de ánimo? Hay incluso un nombre para leer más
¿Qué dice sobre tu relación la forma en que duermes?
¿Duermes muy cerca de tu pareja o en lados opuestos de la cama? ¿Hacen cucharita o se ponen de espaldas? ¿Qué prefiere tu pareja? ¿Sabías que todas las posiciones tienen un leer más
¿No puedes dormir? Prueba alguna de estas soluciones
Existen muchas causas por las cuales es difícil conciliar el sueño: haber tomado una siesta durante el día, usar aparatos electrónicos antes de dormir o tener una vida sedentaria. Sin leer más
¿El zumbido no te deja dormir? Conoce las apps antimosquitos
Durante el verano debido a las altas temperaturas y a las lluvias aparecen muchos mosquitos que aparte de picar a las personas suelen evitar que se concilie el sueño con leer más
¿Cómo tener la siesta perfecta? Sigue estos 8 trucos
La siesta es un lujo que todos deberían tener porque está lleno de beneficios. El doctor James Maas asegura en su libro Sleep for Success! que “la siesta es una forma fácil y leer más
Slim quiere reducir la semana laboral a 3 días
Uno de los hombres más ricos del planeta cree que todos trabajamos demasiado y que deberíamos trabajar no más de 3 días a la semana. Carlos Slim, el magnate de leer más
Errores de relajación que probablemente estás cometiendo
Seguro que todos nos hemos visto en una de éstas: llegamos a casa tras un largo día y nos tiramos a hacer lo que creemos que nos ayuda a desconectar… leer más