Si tras un día duro de entrenamiento de pecho sientes tensión y te encuentras algo encorvada, no eres la única. La tensión en el pecho puede redondear tu espalda alta leer más
Estos ejercicios de movilidad llevarán tu rutina a otro nivel
La movilidad es casi tan importante como la fuerza para tener un cuerpo sano. Necesitas músculos para la longevidad, pero también necesitas balance, agilidad y la capacidad de poderte torcer leer más
Cómo hacer correctamente la prensa de pecho con máquina
La máquina de prensa de pecho es ideal para cualquier rutina de entrenamiento de cuerpo superior y es bastante versátil además de increíblemente subvalorado. Este aparato te permite hacer repeticiones leer más
Cómo hacer la prensa de piernas correctamente
La prensa de piernas es un ejercicio que ofrece mucho y es bastante simple: puedes ponerle tanto peso como puedas aguantar, te sientas y empujas. Como no estás trabajando con leer más
¿Por qué no estás bajando de peso si entrenas con pesas?
Levantar pesas y hacer ejercicio se fuerza es importante si estás tratando de bajar de peso (no le hagas caso a los que te digan que con puro cardio lo leer más
Por qué cargar tu máximo peso no es sano
Seguro has visto a personas en el gym que van y cargan el máximo peso que pueden en una barra de pesas. Esta es una forma de medir tu fuerza, leer más
4 errores que estás cometiendo con la prensa de barra
La prensa de barra es uno de los ejercicios más típicos para una persona que quiere un cuerpo superior fuerte. Pero es posible que sin ni siquiera darte cuenta estés leer más
Por qué contar las repeticiones está sobrevalorado en el ejercicio
Es una práctica común contar tus repeticiones mientras sigues un programa de entrenamiento para cada ejercicio. Pero en realidad, este método de contar repeticiones puede ser contraproducente. No existe un leer más
Evita estos errores comunes al entrenar tus bíceps
Muchos entrenadores notan que la mayoría de la gente comete 5 errores comunes cuando están trabajando sus bíceps. Aquí te platicamos un poco sobre cómo corregirlos para tener mejores resultados. leer más
Si tienes una lesión, sigue estas reglas para el ejercicio
Una lesión es terrible, no hay de otra. Especialmente cuando te impide usar una de tus extremidades. El dolor y la trauma de lastimarte es suficiente, pero luego te tienes leer más