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Category: Salud

Los mejores estiramientos para tu espalda baja

Posted On 26/04/202326/04/2023 By Othón Jr.
espalda baja

El dolor de espalda baja es increíblemente común, alrededor del 80% de la gente experimenta dolor en la espalda por varias razones. Si tú eres de estas personas, entonces sabes leer más

Category: Salud

Cómo entrenar en menos tiempo sin sacrificar resultados

Posted On 21/03/202321/03/2023 By Othón Jr.
entrenar

Si quieres entrenar pero también eres una persona muy ocupada y nunca tienes tiempo para una sesión completa en el gym, no te preocupes, aquí te echamos una mano. Te leer más

Category: Salud

3 razones para ejercitar el cuerpo con menos peso

Posted On 15/03/202315/03/2023 By Othón Jr.
ejercitar

Es importante ejercitar el cuerpo, pero es más importante hacerlo de manera sana y sostenible, protegiendo a tu cuerpo contra lesiones. Mucha gente tiene una obsesión por levantar mucho peso leer más

Category: Salud

¿Puedes hacer ejercicio estando enferma?

Posted On 08/03/202308/03/2023 By Othón Jr.
hacer ejercicio

Hacer ejercicio cuando estás enferma no es algo muy intuitivo que digamos. ¿Pero qué si tus síntomas no son tan graves? ¿Cuándo deberías de estarte quieta y cuándo puedes darte leer más

Category: Salud

3 ejercicios para ayudar a sanar tu tobillo más rápido

Posted On 03/03/202303/03/2023 By Othón Jr.
tobillo

Los esguinces de tobillo son los más comunes, y esto no es sorprendente dado que usamos el tobillo para casi cada movimiento que hacemos para desplazarnos. Tu tobillo le da leer más

Category: Salud

4 estiramientos de pecho esenciales para la movilidad

Posted On 24/02/202324/02/2023 By Othón Jr.
pecho

Si tras un día duro de entrenamiento de pecho sientes tensión y te encuentras algo encorvada, no eres la única. La tensión en el pecho puede redondear tu espalda alta leer más

Category: Salud

Estos ejercicios de movilidad llevarán tu rutina a otro nivel

Posted On 15/02/202315/02/2023 By Othón Jr.
movilidad

La movilidad es casi tan importante como la fuerza para tener un cuerpo sano. Necesitas músculos para la longevidad, pero también necesitas balance, agilidad y la capacidad de poderte torcer leer más

Category: Salud

Cómo hacer correctamente la prensa de pecho con máquina

Posted On 06/02/202306/02/2023 By Othón Jr.
prensa de pecho

La máquina de prensa de pecho es ideal para cualquier rutina de entrenamiento de cuerpo superior y es bastante versátil además de increíblemente subvalorado. Este aparato te permite hacer repeticiones leer más

Category: Salud

Cómo hacer la prensa de piernas correctamente

Posted On 18/01/202318/01/2023 By Othón Jr.
prensa de piernas

La prensa de piernas es un ejercicio que ofrece mucho y es bastante simple: puedes ponerle tanto peso como puedas aguantar, te sientas y empujas. Como no estás trabajando con leer más

Category: Salud

Por qué cargar tu máximo peso no es sano

Posted On 19/12/202224/01/2023 By Othón Jr.
máximo peso

Seguro has visto a personas en el gym que van y cargan el máximo peso que pueden en una barra de pesas. Esta es una forma de medir tu fuerza, leer más

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