Nuestro corazón late un promedio de 2.5 mil millones de veces a lo largo de la vida de una persona. La salud del corazón es muy importante para casi toda leer más
“La ventana anabólica” es un mito del fitness
El mundo del fitness está repleto de mitos y algunas de estas gemas más persistentes son el hecho de que sólo puedes crear músculo levantando pesas, el cardio es la leer más
Todo lo que tienes que saber de la calistenia
Olvídate de esa noción de que necesitas todo el mejor equipo para ponerte fuerte. Con la calistenia no necesitas comprar absolutamente nada, tampoco tendrás que improvisar ni usar ningún tipo leer más
5 estiramientos para aliviar el dolor de cuello
A estas alturas, el que te duela el cuello ya es aceptado como un hecho de la vida moderna, pero no tiene que ser así. Aquí te enseñaremos unos ejercicios leer más
Lleva tu ejercicio a otro nivel con una bola Bosu
Seguro has visto las bolas de estabilidad, pero no las deberías de confundir con las bolas Bosu. Este tomo en realidad te da más opciones para ejercitarte. Lo que distingue leer más
La postura de la silla es un excelente complemento para tu rutina
Todos necesitamos días de recuperación y entrenamiento cruzado en nuestra rutina de fitness. El yoga puede ser muy benéfico para descomprimir y reiniciar tu cuerpo entre sesiones de cardio y leer más
Cómo mejorar tu fuerza de prensión sin ir al gym
Cargar todas las bolsas del super además de requerir fuerza en los brazos, también requiere fuerza de prensión. Esto también te ayudará a mejorar tu rendimiento y forma para varios leer más
Cómo hacer más músculo rápido y eficientemente
Aquí te ayudamos a dividir las bases para crear más músculo y cómo mejor llevar a cabo tu ejercicio para poder seguir viendo progreso conforme pase el tiempo. Sobrecarga progresiva leer más
¿Cuánto tiempo tienes que mantener una plancha para ver resultados?
¿Nunca te has preguntado cómo aguantar una plancha para conseguir los resultados sin tener que pasar más tiempo en esa posición de lo necesario? Pues aquí te ayudaremos con esto. leer más
Qué es el fallo muscular y cómo te puede ayudar a crear fuerza
Aquí te vamos a dar un consejo rápido para aprender a ejercitarte de manera más inteligente en unos momentos. Cualquier que levante pesas sabes cómo se siente el fallo. Incluso leer más