Hablemos de movilidad y flexibilidad. Aunque a veces se usan indistintamente, ¡no son lo mismo! La flexibilidad se refiere a la capacidad de nuestros músculos para estirarse, mientras que la leer más
Por qué no debes de abusar de tu máximo rango de movimiento
Cuidar nuestro cuerpo es más que mantenernos activas, también implica ser conscientes de cómo movemos y utilizamos nuestras articulaciones. A menudo, se nos enseña a alcanzar nuestro máximo rango de movimiento, leer más
¿Cuál es la diferencia entre movilidad y flexibilidad?
Incluso si no le das mucha prioridad a la movilidad en tu entrenamiento, probablemente sepas que es importante. Fin y al cabo, una buena movilidad es clave para poder llevar leer más
Te presentamos a Zlata, la mujer más flexible del mundo
Los contorsionistas siempre han maravillado a la gente con su increíble flexibilidad, pero Zlata, una contorsionista de Kasakhstan, se gana el premio. Zlata hace contorsiones que le romperían la espalda leer más
La regla 80/20: una alternativa para mejorar tu vida
La regla 80/20 te dará motivación y libertad Si tus metas y objetivos se quedan a medias, probablemente sea porque estés pasando de un extremo a otro sin vivir los leer más