Pues aquí hay unos trucos contraintuitivos para ayudar con tu rendimiento y no volver el ejercicio una tortura infernal con el calor:
1. Date un baño caliente
Un estudio reciente descubrió que si pasas un rato en agua bien caliente diario después de hacer ejercicio mejora tu desempeño. El agua caliente entrena tu cuerpo para lidiar con el calor a futuro.
2. Vistete de más
Usar capas de ropa en el gimnasio (ya sea dentro o fuera) también entrena a tu cuerpo para hacer ejercicio con una temperatura corporal elevada. Usa suficiente como para que estés sudando dentro de 5 a 10 minutos del entrenamiento, luego para después de los 30.
3. Date un vapor
La humedad ayuda a tu cuerpo para ajustarse a las condiciones calientes y húmedas. Si estás entrenando en clima seco, usa el sauna de calor caliente.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.