La prensa de piernas es un ejercicio que ofrece mucho y es bastante simple: puedes ponerle tanto peso como puedas aguantar, te sientas y empujas. Como no estás trabajando con leer más
Este tazón de avena es perfecto para el desayuno o la cena
Eleva tu avena en las mañanas a un nuevo nivel con una deliciosa base salada, un poco de aceite de ajonjolí y muchos toppings. Además, esta versión de un tazón leer más
La dieta floja es la manera más fácil de comer sano
Demasiadas dietas imponen estándares demasiado altos e inalcanzables y luego te echan la culpa por no cumplirlos. No sólo son pésimas instrucciones, pero te estresan demasiado. Por eso te presentamos leer más
¿Por qué no estás bajando de peso si entrenas con pesas?
Levantar pesas y hacer ejercicio se fuerza es importante si estás tratando de bajar de peso (no le hagas caso a los que te digan que con puro cardio lo leer más
Cómo beber cuando llevas un estilo de vida sano
Disfrutar una copa de vino con la cena o un whiskey después de un largo día no tienen nada de malo. Si es posible beber y llevar un estilo de leer más
Qué es el perdón tóxico y cómo te afecta a ti más
El perdón no es un concepto tan sencillo como la mayoría creerá. Perdonar y olvidar supuestamente es la mejor manera de lidiar con situaciones donde alguien te comete una falta. leer más
La dieta pescetariana es otra opción sana para comer menos carne
La dieta pescetariana es un buen inicio si estás considerando comer menos carne, pero volverte vegetariana o vegana parece como un cambio demasiado abrupto para ti. Una dieta pescetariana puede leer más
Por qué cargar tu máximo peso no es sano
Seguro has visto a personas en el gym que van y cargan el máximo peso que pueden en una barra de pesas. Esta es una forma de medir tu fuerza, leer más
4 errores que estás cometiendo con la prensa de barra
La prensa de barra es uno de los ejercicios más típicos para una persona que quiere un cuerpo superior fuerte. Pero es posible que sin ni siquiera darte cuenta estés leer más
La crema de cacahuate es muy saludable si cumple este requisito
Aún no es hora de comer, pero tienes hambre, ¿qué puedes comer de mientras? Pues una cucharada de crema de cacahuate o dos puede ser una buena idea. Cuando no leer más